Resposta: les mongetes no són keto. Tenen molts carbohidrats.
Cada porció de fesols (1 tassa) conté 84.8 g de carbohidrats nets, cosa que és una quantitat desorbitada de carbohidrats per poder adaptar-se a la dieta keto.
Com a regla general, els fesols no s'ajusten a la dieta cetogènica. Tendeixen a ser alts en midons i baixos en greix, al contrari del que vols menjar en una dieta keto.
alternatives
Si vols menjar un fesol per satisfer el teu gust, els fesols de soja negres són molt populars i compatibles amb la dieta keto. Són rics en proteïnes, rics en antioxidants i només contenen 2 g de carbohidrats nets per tassa.
Informació nutricional
Mida de la porció: 1 tassa
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 84,8 g |
| gros | 2,0 g |
| proteïna | 41,5 g |
| carbohidrats totals | 112,8 g |
| fibra | 28,0 g |
| Calories | 620 |
font: USDA
