Resposta: les llaunes tomàquet mini apis amb un total de 2.145 g de carbohidrats nets poden formar part a la teva dieta keto sense problemes.
Les llaunes tomàquet mini apis són comuns en bars i cafeteries a l'hora d'esmorzar com a les torrades de tomàquet refregat en pa. Per fer-te-les, només has de ratllar un tomàquet amb un ratllador típic, millor dit el que toca ratllar realment és, l'interior dels tomàquets sense la pell, per després posar el resultat sobre el pa torrat. També s'hi afegeix de vegades oli d'oliva verge extra, pernil salat i el.
Tot i que ratllar els tomàquets no té dificultat, hi ha vegades que per no tacar-ho tot o absència de temps, pot venir bé tenir les llaunes tomàquet mini apis a prop. En una porció de les llaunes tomàquet mini apis tenim 55 g de tomàquet ratllat. D'aquests, al voltant de 2.145 g són carbohidrats. Per tant són keto, si ho fem servir sense passar-nos. Recorda que els tomàquets en si, contenen sucres. Comparant-ho amb una porció típica de tomàquets cherry al voltant de 75 g, també té 2 g d'hidrats de carboni. Que augmentin hidrats de carboni nets al les llaunes tomàquet mini apis és causa que es treu la pell mentre es ratlla. A la pell és exactament on es concentra la quantitat més alta de fibra, així doncs realment, estem “reconcentrant” els hidrats de carboni nets. I per això les llaunes tomàquet mini apis posseeix més dhidrats de carboni.
Si ets a casa i vols reduir això, intenta fer-ho tu mateix ratllant el tomàquet. O millor dit, en lloc de ratllar el tomàquet, triturar completament, incloent fins a la pell. Encara que això té com a resultat una pasta més aviat aigualida i amb una textura més aviat fina i líquida. De tota manera, és més interessant per a l'estil de vida keto, és millor ja que no elimines la totalitat dels nutrients i la fibra del tomàquet.
Taula Comparativa de Tomàquets Rallats
Mida de la porció: 55 g
| Nom | Carbohidrats per porció | És Keto |
|---|---|---|
| Tomàquet ratllat Sanflaví | 2.09 g | si |
| Tomàquet natural ratllat La Gergaleña | 1.925 g | si |
| Tomàquet natural ratllat vibs | 1.815 g | si |
| Tomàquet ratllat amb oli oliva Surinver | 1.375 g | si |
| Tomàquet natural ratllat per untar Surinver | 1.375 g | si |
| Tomàquet ratllat natural Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomàquet ratllat amb oli oliva verge extra Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomàquet natural ratllat Eroski | 2.09 g | si |
| Tomàquet natural Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomàquet ratllat Alteza | 1.375 g | si |
| Tomàquet natural ratllat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomàquet ratllat amb oli i all Iberitos | 3.8005 g | no |
| Tomàquet ratllat Onein kontserbak | 1.925 g | si |
| Tomàquet amb oli i sal Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca per untar Eroski | 2.475 g | si |
| Tomàquet natural ratllat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomàquet per untar Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tomàquet natural ratllat Fer-ho | 2.365 g | si |
| Tomaquet rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| Tomàquet natural ratllat La Gergaleña amb oli d'oliva | 1.595 g | si |
| Llaunes tomàquet mini apis | 2.145 g | si |
Informació nutricional
Mida de la porció: 55 g
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats | 2.145 g |
| Greixos | 0.11 g |
| proteïna | 0.495 g |
| fibra | 0.66 g |
| Calories | 9.9 kcal |
