Resposta: Els anacards no són gens compatibles amb dietes keto ja que són massa alts en carbohidrats.
L'anacard és un dels pitjors fruits secs per menjar mentre et mantens a cetosi. Una porció de 55 g (aproximadament 36 anacards) conté 15 g de carbohidrats nets.
Si vols prendre fruits secs o necessites un impuls ràpid denergia, tria sobretot, nous keto compatibles. Per la mateixa mida de porció de 55 g, pot menjar 19 nous pecanes amb només 1 g de carbohidrats nets o 20 Nous de macadàmia amb només 3 g de carbohidrats nets.
Si vols tenir una idea global dels fruits secs compatibles amb keto, mira el nostre article: millors fruits secs a la dieta keto.
Informació nutricional
Mida de la porció: 55 g
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 15,2 g |
| Greixos | 24,9 g |
| proteïna | 10,3 g |
| carbohidrats totals | 17,1 g |
| fibra | 1,9 g |
| Calories | 314 |
font: USDA
