Odgovor: Narandže nisu keto zbog visokog sadržaja šećera.
Dobro je keto voće teško pronaći. Narandže, nažalost, ne prolaze ni u rezu. Iako su narandže poznate po tome što su bogate vitaminom C i drugim zdravim nutrijentima, one su prepune šećera. Srednja narandža sadrži više od 12 g neto ugljikohidrata.
Ako zaista volite narandže, možda ćete moći uključiti pola narandže u svoje dnevne granice ugljikohidrata, ali bolje je da pronađete jednu. voće kompatibilniji sa keto dijetom. Možete uzeti u obzir nešto od sljedećeg:
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 18,7 G |
| Masti | 0,5 G |
| Protein | 2,2 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 26,3 G |
| Vlakna | 7,6 G |
| Kalorije | 107 |
Izvor: USDA
