Odgovor: Ogrozda su na keto dijeti sve dok ih uzimate u malim količinama.
Ogrozda je vrsta bobičastog voća koja se uzgaja uglavnom u Evropi i sjevernoj Africi. Oni su povezani sa ogrozd, tako da imaju sličan slatki ukus. Iz tog razloga ljudi često koriste ogrozd za pravljenje džemova.
Svaka porcija ogrozda (1 šolja) sadrži 8,8 g neto ugljenih hidrata. To ih stavlja na vrhunsku stranu voća s visokim udjelom ugljikohidrata, ali ipak, možete ih konzumirati u malim količinama ako imate jaku želju da uživate u ovom ukusnom voću. Međutim, razmislite o ograničavanju unosa na pola porcije dnevno kako biste izbjegli prekoračenje ograničenja unosa ugljikohidrata.
Vitamini i nutrijenti
Ogrozda sadrži 46% preporučena dnevna količina vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 8.8 G |
| mast | 0.9 G |
| Protein | 1.3 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 15,3 G |
| Vlakna | 6.4 G |
| Kalorije | 66 |
Izvor: USDA
