Odgovor: Java šljive nisu kompatibilne s ketoom jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Java šljiva je voće koje raste u raznim tropskim regijama, posebno u Indiji, Bangladešu i na Filipinima. Ima nekoliko različitih imena, kao što su crna šunka, jambolán i crna šljiva. Iako se radi o egzotičnom voću koje i dalje želimo jesti, ne preporučuje se ako slijedite keto dijetu jer svaka porcija od jedne šoljice sadrži 21 g neto ugljikohidrata, što je vrlo visoka količina.
Alternative
U okviru voće najbolja opcija je bobičasto voće, sa malo ugljenih hidrata. Evo nekoliko opcija koje su kompatibilne s vašom keto dijetom:
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 21,0 G |
| Masti | 0,3 G |
| Protein | 1,0 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 21,0 G |
| Vlakna | 0,0 G |
| Kalorije | 81 |
Izvor: USDA
