Odgovor: Ličiji nisu kompatibilni s ketoom. Imaju ogromnu količinu ugljikohidrata.
Liči sadrži 28,9 g neto ugljikohidrata po porciji od 1 šolje, pa zaboravite da ih uključite u svoju keto dijetu.
Alternative
Samo nekoliko voće imaju dovoljno mali broj ugljikohidrata da se prilagode keto dijeti. Ako umirete da jedete voće, bobice, kao npr jagode, las maline ili kupine oni su vaša najbolja opcija. Ako zaista želite idealno voće za svoju keto dijetu, jedite avokado, bogato zdravim mastima i malo ugljikohidrata.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 28,9 G |
| Masti | 0.8 G |
| Protein | 1,6 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 31,4 G |
| Vlakna | 2,5 G |
| Kalorije | 125 |
Izvor: USDA
