Odgovor: Orasi su pogodno suvo voće za keto dijetu.
Orasi su odlična keto grickalica ili zanimljiv sastojak u vašim receptima.
Porcija od 55 g oraha (oko 28 polovica oraha) sadrži samo 4 g neto ugljikohidrata.
Ako želite još više smanjiti broj ugljikohidrata, razmislite o pecans ili makadamije.
Ako želite znati koje orašaste plodove još možete konzumirati na keto, pogledajte našu listu najbolji keto orasi.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 55 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 4.0 G |
| Masti | 37,0 G |
| Protein | 8.6 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 7.8 G |
| Vlakna | 3.8 G |
| Kalorije | 371 |
Izvor: USDA
