Отговор: Портокалите не са кето поради високото си съдържание на захар.
Добрият кето плод е трудно да се намери. Портокалите, за съжаление, също не подминават разфасовката. Докато портокалите са известни с високото си съдържание на витамин С и други здравословни хранителни вещества, те са пълни със захари. Един среден портокал съдържа повече от 12 g нетни въглехидрати.
Ако наистина обичате портокали, може да успеете да включите половин портокал в дневните си въглехидратни граници, но по-добре намерете такъв. плодове по-съвместим с кето диетата. Можете да разгледате някое от следните:
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 18,7 г |
| греси | 0,5 г |
| протеин | 2,2 г |
| Общо въглехидрати | 26,3 г |
| влакно | 7,6 г |
| калории | 107 |
Fuente: USDA
