Отговор: С 0 g нетни въглехидрати, маслото от авокадо е напълно съвместимо с вашата кетогенна диета.
Маслото от авокадо е супер универсално масло, което наистина е подходящо за кето. има мек вкус, напомнящ на сушени плодове, и може да се използва при готвене, както и в маринати, сосове или дресинги. Маслото от авокадо е любимо на много хора в кето общността поради своето високо съдържание на здравословни мазнини. Това масло се счита за добро за сърцето, тъй като е с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини, поради което има противовъзпалителни ефекти.
Има висока точка на пушене, така че маслото от авокадо може да се използва за готвене или пържене вместо традиционни масла като слънчогледово олио. Например, опитайте да задушите зеле и броколи за страхотна закуска в масло от авокадо, което ще му придаде страхотен и вкусен вкус, като същевременно добави здравословна мазнина. Също така чудесно за печене на скара и сотиране на месо и зеленчуци.
Добавянето на мазнини е от съществено значение за кето диетата. То е в основата му. Но тъй като трябва да консумирате много мазнини, за да постигнете и поддържате кетоза, понякога може да бъде трудно да се определи коя мазнина е добра и коя не. Маслото от авокадо е здравословна мазнина, който насърчава по-добър холестерол и подпомага усвояването на други важни хранителни вещества. Богат на олеинова киселина и на витамини А, Е и D, както и на протеини и калий. Включването му във вашата диета може да ви помогне да останете кето, докато го правите по възможно най-здравословния и вкусен начин.
Къде да купя масло от авокадо?
За щастие това масло от авокадо е все по-разпространено и се купува по-лесно. Въпреки това Amazon винаги идва на помощ и можете да го намерите много лесно тук.
Хранителна информация
Размер на порция: 15 g (1 лъжичка)
| име | доблест |
|---|---|
| въглехидрати | 0 г |
| греси | 13.65 г |
| протеин | 0 г |
| влакно | 0 г |
| калории | 122.85 kcal |
