Отговор: Киното не са кето. Както повечето плодове, има твърде много захар.
Кумкуатът или китайските портокали имат твърде много въглехидрати, за да могат да се адаптират към кетогенна диета. Всяка порция кумкуати (7 кумкуати) съдържа 12.5 g нетни въглехидрати. Това е много висока сума.
алтернативи
Малко са frutas които можете да добавите към вашата кетогенна диета. Ако искате да хапнете малко плодове, най-добрият ви залог са горски плодове, като напр ягоди, The къпини или малини. Но без съмнение, най-подходящият плод за консумация, ако спазвате кето диета е авокадотъй като имат нисък въглехидратен профил и са с високо съдържание на здравословни мазнини.
Хранителна информация
Размер на порция: 7 киното
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 12,5 г |
| мазнина | 1.1 г |
| протеин | 2,5 г |
| Общо въглехидрати | 21,1 г |
| влакно | 8.6 г |
| калории | 94 |
Fuente: USDA
