Кето кафето ли е?

Отговор: Кафето е напълно кето и наистина силно се препоръчва, ако сте на диета, тъй като повишава нивата на кетоните.

Чаша черно кафе съдържа само 2 калории и почти нула протеини, мазнини или въглехидрати.

Un проучване, проведено през 2017 г показват, че хората, които консумират между 2.5 и 5.0 mg кофеин на kg телесно тегло, повишават нивата на кетони в кръвта между 88% и 116%. Доказано е също, че кофеинът повишава метаболизма, подобрява краткосрочните енергийни нива и помага при загуба на мазнини.

Ключът към поддържането на кето-съвместимостта на вашето кафе е да бъдете умни относно това, което добавяте към чашата си. Да се ​​избегне пълномаслено мляко, която е богата на въглехидрати. Вместо това опитайте с хапка тежка сметана. Вместо захар, опитайте да използвате алтернативни съвместими с кето подсладители като напр стевия о ел еритритол.

Хранителна информация