Адказ: Кава цалкам кето і вельмі рэкамендуецца, калі вы сядзіце на дыеце, так як ён павышае ўзровень кетонаў.
Кубак чорнай кавы змяшчае ўсяго 2 калорыі і амаль нуль бялкоў, тлушчаў і вугляводаў.
Un даследаванне, праведзенае ў 2017 годзе паказалі, што людзі, якія спажывалі ад 2.5 да 5.0 мг кафеіну на кг вагі, павышалі ўзровень кетонаў у крыві на 88-116%. Было таксама паказана, што кафеін павышае метабалізм, паляпшае кароткатэрміновы ўзровень энергіі і дапамагае страце тлушчу.
Ключ да таго, каб ваша кава адпавядала кета-сумяшчальнасці, - разумна ставіцца да таго, што вы дадаеце ў свой кубак. Пазбягайце суцэльнае малако, які багаты вугляводамі. Замест гэтага паспрабуйце дольку тоўстых вяршкоў. Замест цукар, паспрабуйце выкарыстоўваць альтэрнатыўныя кето-сумяшчальныя падсалодвальнікаў, такія як Стевен або эрытрыт.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 220 мл
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 0,0 г |
| Тлушч | 0,0 г |
| Вавёрка | 0,3 г |
| Усяго вугляводаў | 0,0 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 2 |
