Адказ: эдамаме можа быць сумяшчальным кето. Але вы павінны праверыць ўпакоўку, так як ёсць шмат гатункаў, і некаторыя з іх маюць больш вугляводаў, чым іншыя.
Эдамаме - гэта назва спецыфічнага спосабу падрыхтоўкі няспелых соевых струкоў, цалкам прыгатаваных з вадой і соллю. Гэта вельмі распаўсюджаная страва ў Кітаі, Японіі і ўвогуле ў Азіі.
У 100 г эдамама ў агульнай складанасці прыкладна 3.71 г вугляводаў. Гэта азначае, што эдамаме сумяшчальны з кето. Але, на жаль, гэта не так проста. З аднаго боку, існуе шмат відаў соі. Для іншага, сам эдамаме - гэта падрыхтаванае страва. Такім чынам, звычайная рэч для гэтай ежы - знайсці яе глыбока замарожанай. Гэта робіць лічбы вугляводаў вельмі рознымі ў залежнасці ад вытворцы. Ёсць некаторыя з нізкім узроўнем вугляводаў, але ёсць іншыя з значна больш высокім узроўнем. Такім чынам, ідэальным варыянтам будзе старанна правяраць упакоўку. У наступнай табліцы мы паказваем некаторыя маркі глыбока замарожанага эдамама, каб вы маглі бачыць, як змяняюцца аб'ёмы вугляводаў у залежнасці ад вытворцы.
| імя | Вугляводы за порцыю | Гэта кето |
|---|---|---|
| Эдамаме Хасендадо | 8.1 г |  Умерана |
| Эдамаме Вітася | 4.8 г |  Si |
| Эдамаме Русалка | 3.3 г | Si |
| Эдамаме Міннамэм | 4.7 г | Si |
| Замарожанае Эдамаме з Навары | 6.6 г | Умерана |
| Эдамаме Ла Куэрва | 7.4 г | Умерана |
| Эдамаме Чжунхуачаошы | 6.5 г | Умерана |
| Эдамаме Тыгр Хан | 12 г |  няма |
| Эдамаме Кохё Галандыя | 10 г | няма |
| Эдамаме Лу Жун | 10.5 г | няма |
Як бачна, у нас вельмі зменлівыя ўзроўні. ад крыху больш за 3 г вугляводаў на 100 г порцыі да 12 г у тых, хто мае больш высокі ўзровень. Па гэтай прычыне пажадана правяраць кантэйнеры. Так як мы можам зрабіць нейкі сюрпрыз.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 100 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Вугляводы | 8.91 г |
| Тлушч | 5.2 г |
| Вавёрка | 11.91 г |
| валакно | 5.2 г |
| Каларыйнасць | 121 ккал |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША.
