Адказ: Фруціпан не з'яўляецца кето. У ім утрымліваецца вялікая колькасць вугляводаў.
Хлеб y плён. Гэта, несумненна, дзве з груп прадуктаў, па якіх больш за ўсё не хапае тым, хто сядзіць на кето-дыеце. Перш за ўсё, на пачатку. Больш чым відавочна, што фруктыпан не мае ніякага дачынення да хлеба з пшанічнай мукі (якая з'яўляецца самай звычайнай) або любога іншага віду круп. Але высокі ўзровень цукру робіць гэты фрукт а несумяшчальная ежа для кето-дыеты.
1 порцыя на 1 кубак (што адпавядае прыкладна 220 г) змяшчае каласальныя 48.9 г чыстых вугляводаў. Колькасць, якая ў 2.5 разы больш, чым 20 г вугляводаў, якія складаюць стандартную кето-дыету. З улікам гэтых значэнняў больш чым відавочна, што фруктыпан зусім не адаптуецца да кето-дыеты.
альтэрнатывы
Як заўсёды, хвалявацца не варта. Бо ў нас заўсёды ёсць прымальная альтэрнатыва. Як ужо вядома, садавіна Яны з'яўляюцца адной з груп прадуктаў, якія найбольш цяжка адаптавацца да кето-дыеты з-за высокага ўзроўню вугляводаў.
Але ёсць група садавіны, якія ўтрымліваюць дастаткова нізкія ўзроўні, каб лічыцца кето. Гэта ў выпадку з ягадамі. Так што калі вы хочаце ёсць садавіна, паспрабуйце з'есці наступныя ягады:
Вы таксама можаце атрымаць асалоду ад некаторымі авакада. Што, насуперак таму, што думаюць многія, гэта не гародніна, а смажанае. Яны насычаны карыснымі тлушчамі і нізкім утрыманнем вугляводаў. Гэта робіць іх ідэальным фруктам для ўключэння ў вашу кето-дыету.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак (220 г)
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 48,9 г |
| Тлушч | 0,5 г |
| Вавёрка | 2,4 г |
| Усяго вугляводаў | 59,7 г |
| валакно | 10,8 г |
| Каларыйнасць | 227 |
