Адказ: Абрыкосы не сумяшчальныя з кето, бо ў іх занадта шмат вугляводаў.
Кожная порцыя абрыкосаў (1 шклянка) змяшчае 14,1 г чыстых вугляводаў. На жаль, гэта занадта высока, каб быць прыдатным для кето-дыеты.
альтэрнатывы
Лас- садавіна Яны, як правіла, маюць дастаткова высокі працэнт вугляводаў, каб прыстасаваць да кето-дыеты. Аднак, калі вы хочаце дадаць у свой рацыён трохі садавіны, ягады - лепшы варыянт. Некаторыя варыянты кето:
Таксама можна есці авакада так як гэта самыя кето садавіна, якія вы можаце знайсці. У іх вельмі мала вугляводаў і шмат здаровых тлушчаў, што робіць іх ідэальнымі для ўключэння ў вашу кето-дыету.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 шклянка, палоўкі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 14,1 г |
| Тлушч | 0.6 г |
| Вавёрка | 2,2 г |
| Усяго вугляводаў | 17.2 г |
| валакно | 3,1 г |
| Каларыйнасць | 74 |
