Адказ: Яблыкі не сумяшчальныя з кето, бо ў іх занадта шмат цукру.
Існуе вялікая разнастайнасць яблыкаў, ад Red Delicious да Pink Lady, але, на жаль, ні адзін з іх не вельмі сумяшчальны з кето-дыетай.
У яблыках Грэнні Сміт менш за ўсё вугляводаў, але цэлае яблык па-ранейшаму змяшчае каля 18 г чыстых вугляводаў. Больш салодкія яблыкі, як і гатунак Red Delicious, маюць яшчэ большыя колькасці, з 25 г чыстых вугляводаў на яблык.
Калі вы хочаце атрымаць сапраўдны прыемны фрукт і цалкам сумяшчальны з вашай кето-дыетай, паспрабуйце смачны авакада.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 вялікі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 25,4 г |
| Тлушч | 0.4 г |
| Вавёрка | 0.6 г |
| Усяго вугляводаў | 30,8 г |
| валакно | 5.4 г |
| Каларыйнасць | 116 |
