Əgər səhər yeməyi təşkil edirsinizsə, Qanlı Məryəmin vaxtıdır. Yeganə problem odur ki, Bloody Mary reseptləri çox müxtəlif istiqamətlərdə dəyişə bilər.
Bəzi insanlar bir az turşu, bəlkə bir çimdik kərəviz və paprika duzu, hətta turşu zeytun və bolqar bibəri əlavə etməyi xoşlayırlar.
Arağın tərkibində az karbohidrat olduğuna görə aşağı karbohidratlı pəhrizdə olan zaman araq kokteylləri əla seçimdir. Qanlı Məryəminiz üçün hazır qarışıqlar əvəzinə təzə inqrediyentlər seçərək, karbohidratlarınızı daha da idarə edə bilərsiniz.
Ədviyyatlı bir vuruş üçün limon dilimi və ya bir tire əhəng suyu ilə bitirin və həzz alın.
Bu aşağı karbohidratlı keto Bloody Mary:
- Dadlı.
- Rəngarəng.
- Qənaətbəxş.
- Ləzzətli.
Əsas maddələr bunlardır:
- Pomidor suyu.
- Limon şirəsi.
- Araq.
İsteğe bağlı əlavə maddələr:
- Qara istiot.
- Turşu.
- Tabasko sousu.
Bu Keto Qanlı Məryəmin 3 Sağlamlıq Faydaları
# 1: Dəri sağlamlığını dəstəkləyir
Günəş isti olduqda, bir az günəşdən qoruyucu sürtmək və dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Bununla belə, dərinizi xaricdən içəridən qorumaq bunun bir yolu olsa da, daha təsirli bir fəaliyyət planı ola bilər.
Bir çox insanlar dərilərini içəridən xaricdən zərərlərdən qoruya biləcəklərini dərk etmirlər. Xüsusilə, dəriyə yaxınlığı olan antioksidantlarla zəngin qidaları istehlak etməklə.
Bu antioksidantlardan biri də likopen adlanır və pomidorda bol miqdarda tapıla bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, likopen pomidorun tərkibindəki digər karotenoid birləşmələri ilə birlikdə UV şüalarının səbəb olduğu günəş yanıqlarını azalda bilər. Bundan əlavə, pomidor istehlakı dəri xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərə bilər ( 1 ).
# 2: bu immunitet gücləndiricidir
Horseradish, otlar ailəsinə aid inanılmaz dərəcədə ədviyyatlı bir bitkidir xaç ağacı tərəvəzləri. Siz adətən az miqdarda horseradish istehlak etsəniz də, bu onun güclü sağlamlıq faydalarından əl çəkmir.
Xaççiçəyi ailəsinin qalan hissəsi kimi, horseradish də qlükozinolat birləşmələri ilə zəngindir ( 2 ). Qlükozinolatlar immun sisteminizə faydalı təsir göstərən kükürd tərkibli birləşmələrdir.
Əslində, araşdırmalar göstərir ki, bu qoruyucu birləşmələr antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və bu kimi bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir E. coli y H. pylori ( 3 ).
Bundan əlavə, qlükozinolatlar antikanser xüsusiyyətlərinə görə də tədqiq edilmişdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, onlar təkcə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilməz, həm də onların ölümünə səbəb ola bilər ( 4 ) ( 5 ).
# 3: C vitamini ilə zəngindir
Həm pomidor, həm də limon C vitamininin əla mənbəyidir. Vitamin C bədəninizdə kollagen sintezindən antioksidant fəaliyyətə qədər çoxsaylı funksiyaları yerinə yetirir.
Antioksidant olaraq, araşdırmalar göstərir ki, C vitamini müəyyən növ xərçəng və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaqda rol oynaya bilər.
sintezinin tərkib hissəsi kimi kollagen, C vitamini dərinizin bütövlüyünü təmin etməyə kömək edir. Bundan əlavə, C vitamini hem olmayan dəmirin (bitki qaynaqlarından gələn dəmir) udulması üçün vacibdir ( 6 ).
Bloody Mary Keto Kokteyli
Həqiqi bir kokteyl istədiyiniz zaman aşağı karbohidratlı kokteyllər həmişə işləmir. Xoşbəxtlikdən, Qanlı Məryəm vəziyyətində, bütün ləzzətlərə sahib ola bilərsiniz və karbohidratlarınızı nəzarətdə saxlaya bilərsiniz.
Bu klassik kokteyl şəkərsiz, dadlı və zəngin dadlıdır. Həm də süd və qlütensiz olması zərər vermir.
- Ümumi vaxt: 5 dəqiqə.
- Performans: 1 kokteyl.
Ingredientes
- ½ fincan şəkərsiz pomidor suyu.
- 60 q / 2 oz araq.
- 1 xörək qaşığı Worcestershire sousu.
- ½ xörək qaşığı horseradish.
- 1 xörək qaşığı limon suyu.
- ½ çay qaşığı sarımsaq tozu.
- Bir tire isti sous.
- Kreol və ya Kajun ədviyyatı (şüşənin kənarı üçün).
Könüllü əhatə dairələri:
- Xırtıldayan donuz əti.
- Zeytun
- Kərəviz yarpaqları
Təlimat
- Creole və ya Cajun ədviyyatları istisna olmaqla, bütün inqrediyentləri yüksək sürətli qarışdırıcıya əlavə edin və yaxşı birləşdirilənə qədər qarışdırın.
- Şüşənizin kənarını ədviyyat edin, buz kublarını əlavə edin, qarışığı stəkana tökün və isteğe bağlı inqrediyentlərlə örtün.
Nutricion
- Kalori: 177.
- Yağ: 1.
- Karbohidratlar: 8.7 (xalis: 6.5).
- Lif: 2.2.
Keywords: Keto Bloody Mary kokteyli resepti.