Ranch Style Çörəksiz Barbekü Hindi Burgerləri Resepti

Bir neçə dilim çedar pendiri ilə hamburger qril etməkdən daha çox Amerikalı bir şey yoxdur. Ancaq indi ketogenik pəhrizdə olduğunuz üçün hamburger çörəkləri olmadan etməlisiniz.

Bunun əvəzinə, bu şirəli ranch tərzində barbekü burgerləri kahıya bükülür və unudulmayacaq bir burger resepti üçün barbekü sousu və ranch sarğı ilə doldurulur.

Bu resept hinduşka ətini tələb edir, lakin siz yağsız əti otla bəslənmiş mal əti köftesi və ya hətta yağlı quzu və ya camış köftesi ilə asanlıqla dəyişə bilərsiniz.

Bu burgerləri növbəti səviyyəyə qaldırmaq üçün yüksək keyfiyyətli çedar pendiri, dilimlənmiş donuz əti və az karbohidratlı barbekü sousu əlavə etməkdən çekinmeyin.

Və əlbəttə ki, yan yeməklərinizi ketoda saxlamaq istəyəcəksiniz, ona görə də kartof qızartmasından imtina edin və ləzzətli ızgara tərəvəzlərə üstünlük verin.

Bu BBQ Ranch burgerləri bunlardır:

• Dadlı
• Şirəli
• Ləzzətli
• Dadlı

Əsas maddələr bunlardır:

• Kıyılmış hinduşka əti.
• Barbekü ədviyyat qarışığı.
• Şəkərsiz ketçup.

Könüllü Tərkibi:

• Ranchera sousu.
• 100% otla bəslənmiş qiymə mal əti.
• Çeddar pendiri.

Bu Barbekü Türkiyə Burgerlərinin 3 Sağlamlıq Faydaları

# 1: Onlar kükürd tərkibli birləşmələrlə zəngindirlər

Həm soğan, həm də sarımsaq mineral kükürdlə zəngindir. Kükürd kalsium və ya maqnezium kimi digər minerallar qədər diqqət çəkmir, lakin sağlamlığınız üçün hələ də mühüm rol oynayır.

Bədəninizdə kükürdün bəlkə də ən vacib funksiyalarından biri onun glutatyonun (GSH) istehsalındakı roludur. GSH göz sağlamlığı, xərçəngin qarşısının alınması, ürək-damar və nevroloji xəstəliklərlə əlaqəli olan inanılmaz dərəcədə vacib bir antioksidandır. ¹ ) ( ² ).

Əslində, bir çox xroniki xəstəliklərdə qanınızda GSH səviyyəsi azalır ki, bu da bu antioksidan sistemin immun sağlamlığınız üçün əhəmiyyətini göstərir ( ³ ).

# 2: yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın

Sizin keyfiyyət yuxu O, sizi ertəsi gün uğura hazırlaya bilər və ya optimal beyin funksiyası üçün keçilməz bir maneə yarada bilər.

Əgər yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, yaxşı bir gecə istirahətinin bütün bədəninizə nə qədər böyük təsir göstərə biləcəyini bilirsiniz.

Bir çox insanlar böyük bir Şükran Günü yeməyindən sonra yuxuya ehtiyacınız olması barədə zarafat etsə də, hinduşka əslində partiyadan sonrakı süstlüyünüzdə rol oynaya bilər. Çünki hinduşka triptofan amin turşusunun fantastik mənbəyidir.

Udulduqdan sonra triptofan melatonin adlı yeni birləşməyə çevrilir. Melatonin bədəninizi sakitləşdirən və yatmaq vaxtının gəldiyini bildirən bir hormondur. Sirkadiyalı ritminizdə həlledici rol oynayır və bədəninizə gecə olduğunu bildirir.

Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, melatonin yuxunun keyfiyyətini artıra və yuxuya getmə vaxtı azalda bilər ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Beləliklə, əgər yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, bu Ranch Style BBQ Turkey Burgerləri axşam yeməyi zamanı əla yemək hazırlayacaq.

# 3: onlar böyük bir protein mənbəyidir

Kifayət qədər zülal almaq bədəninizdəki bütün toxumaların sağlamlığı üçün vacibdir. Türkiyə əla bir qaynaqdır p və bu reseptin hər porsiyasında 22 qram var.

Pəhrizinizdə kifayət qədər protein əldə etməyin bir çox faydası var. Arıqlamaqdan doymağa qədər, məqsədiniz optimal bədən quruluşudursa, protein vacibdir.

Zülal yediyiniz zaman "pəhrizdən qaynaqlanan termogenez" adlanan bir şey artır. Bunun mənası odur ki, zülal yeyəndə digər makronutrientlərə nisbətən qram başına daha çox kalori yandırırsınız. Bunun səbəbi, vücudunuzun onu parçalamaq üçün bir az daha çox işləməli, proses üçün lazım olan enerji miqdarını artırmalıdır ( ⁶ ).

Ranch Style BBQ Turkey Burgers

Barbekü ləzzəti və ranch sousu ilə dolu və qidalı maddələrlə zəngin olan bu, standart burger reseptiniz deyil.

Bəs hamburger çörəyi?

Yaxşı, bu BBQ Turkey Burgers və Ranch Sousunu kələm və ya kahıya büküb arasına qoya bilərsiniz. az karbohidratlı çizburger çörəkləri Və ya karbohidratlarda az olduğu müddətcə daha dadlı maddələr əlavə edin.

Bu burger resepti o qədər ləzzət təklif edir ki, istəsəniz əti tək yeyə bilərsiniz.

Odur ki, o qrili yandırın və ranch tipli barbekü hinduşka burgerlərinə hazırlaşın.

Çörək Ranch Stilsiz Barbekü Türkiyə Burgerləri

Bu şirəli ranch tərzində barbekü hinduşka burgerləri burger çörəklərini buraxır və ranch sousu əlavə edir. Bütün orijinal Amerika ləzzətinə malik əsl burger üçün avokado, donuz dilimləri, bir dilim pendir və ya barbekü sousu ilə səpin.

• Ümumi vaxt: 10 dəqiqə.
• Performans: 4 burger.

Ingredientes

• 500 q / 1 funt üyüdülmüş hinduşka əti.
• 1 xörək qaşığı şəkər əlavə edilməmiş pomidor sousu.
• 1 xörək qaşığı BBQ Trader Joes ədviyyat qarışığı.
• ¼ çay qaşığı maye tüstü.
• 1 çay qaşığı Worcestershire sousu.
• 1 xörək qaşığı qurudulmuş qiymə soğan.
• 1 çay qaşığı sarımsaq tozu.
• 1 çay qaşığı quru cəfəri.
• ½ çay qaşığı soğan tozu.
• ½ çay qaşığı qurudulmuş şüyüd.
• 1 çay qaşığı dəniz duzu.
• ¼ çay qaşığı qara bibər.

Burger üçün əlavə inqrediyentlər: kahı, pomidor, Aguacate, doğranmış soğan, turşu, ranchero sousu, keto barbekü sousu və ya şəkərsiz ketçup.

Təlimat

1. Böyük bir qaba doğranmış hinduşka, pomidor sousu və bütün ədviyyatları əlavə edin. Əllərinizi istifadə edərək, bütün ədviyyatlar və ədviyyatlar yaxşıca qarışana qədər yaxşıca qarışdırın.
2. Burgerləri 4 bərabər hissəyə bölün.
3. Manqalda və ya qril qabında hər tərəfdən 3-4 dəqiqə tam bişənə qədər bişirin.
4. Burgerləri kahı parçaları arasına qoyun və istədiyiniz inqrediyentləri əlavə edin.

Nutricion

• Porsiya ölçüsü: 1 hamburger (əlavəsiz).
• Kalori: 170.
• Yağlar: 9 g.
• Karbohidratlar: 0 g.
• Lif: 0 g.
• Zülal: 22 g.

Keywords: Ranch Style Barbekü Türkiyə Burgerləri Resepti.