İstər şirin günorta qəlyanaltısı, istərsə də başqa ləzzətli keto yeməyi üçün mükəmməl son axtarırsınızsa, bu peçenye cavabdır. Asanlıqla birləşirlər, tez bişirirlər və gözəl sağlam incəliklər hazırlayırlar. Bu peçenyelərin bəzi maddələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Hindistancevizi lopaları.
- Kollagen
- Yağı.
Bu peçenyelərin əsas teksturası qurudulmuş hindistan cevizi ləpələrindən və yağdan gəlir, lakin ən böyük ləzzət vanil ekstraktından gəlir. Öz növbəsində onları daha da sağlam etmək üçün kollagen əlavə edilir. Əksər insanlar sarsıntılara və içkilərə kollagen zülal tozunu əlavə edirlər, lakin onunla bişirmək də gözəldir. Kollageni əlavə edin cookiesKetogenik tortlar və kekslər bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan zəruri zülal və əsas amin turşularını təmin edərək qida maddələrinin gücünü artırır.
O, həm də maraqlı tekstura əlavə edəcək və müxtəlif sağlamlıq faydaları təmin edəcək.
Kollagenin faydaları nələrdir?
- Dəri sağlamlığı: Kollagen dərinin elastikliyini yaxşılaşdıra, qırışların və qocalma əlamətlərinin görünüşünü azalda bilər, dərinin ətraf mühitə zərər vurmasının qarşısını alır və nəmləndirməni stimullaşdırır.
- Əzələ sağlamlığı: Kollagen əzələ böyüməsi və təmiri üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, əzələ pozğunluqlarının qarşısını ala və güc təliminin effektivliyini artıra bilər.
- Bağırsaq sağlamlığı: Kollagen mədə üçün çox vacibdir, çünki o, bağırsağın selikli qişasını möhürləməyə kömək edə bilər, İBS, sızan bağırsaq və xroniki iltihab kimi vəziyyətlərə gətirib çıxarır.
- Ürək sağlamlığı: kollagen ürəkdə ən bol olan zülaldır və ürək əzələsinin hüceyrələrinə quruluş verir.
- Beyin sağlamlığı: Kollagen oksidləşmə və neyrodegenerasiya ilə mübarizə aparan beyində yerləşən neyronlarda mövcuddur.
Növbəti dəfə bişirdiyiniz zaman bir-iki xörək qaşığı kollagen əlavə etməyi unutmayın. Bu sadə əlavənin bu zəngin keto peçenyelərinin faydalarını necə artıracağına təəccüblənəcəksiniz.
Keto yağı kokoslu vanil peçenye resepti
Böyük bir fincan ilə oturun isti qəhvə və günün istənilən vaxtında bu zərif kokos vanil keto peçenyelərindən həzz alın.
- Hazırlıq vaxtı: 5 dəqiqə
- Bişirmək vaxtı: 10 dəqiqə
- Ümumi vaxt: 15 dəqiqə
- Performans: 6 peçenye
- Kateqoriya: Şirin
- Mətbəx: Amerika
Ingredientes
- 1 böyük bütöv yumurta.
- 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı.
- 1 xörək qaşığı steviya və ya eritritol.
- 2 stəkan şəkərsiz susuz kokos.
- 2 xörək qaşığı kollagen tozu.
- 1/4 çay qaşığı duz.
- 3 xörək qaşığı ərinmiş kərə yağı.
- Seçdiyiniz 1/2 fincan şəkərsiz südsüz süd.
Təlimat
- Fırını 175º C / 350º F-ə qədər qızdırın və yağlı kağız ilə çörək vərəqini düzün.
- Ərinmiş kərə yağı, kokos və kollageni orta qabda qarışdırın. Yaxşı qarışdır.
- Böyük bir qabda və ya stend mikserində yumurtanı 30-45 saniyə çalın. Tatlandırıcı, süd və vanil ekstraktı əlavə edin. Yüngül və tüklü olana qədər yüksək istilikdə qarışdırın. Hindistancevizi qarışığını əlavə edin və qarışdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə qarışdırın.
- Hazırlanmış çörək qabına peçenyeləri bölün. Baza və kənarları qızılı rəng alana qədər 8-10 dəqiqə bişirin.
Nutricion
- Kalori: 96
- Yağlar: 9 g
- Karbohidratlar: 2 g
- Zülal: 2 g
Keywords: keto vanil kokos peçenyeləri