Cavab: loquats heç də keto deyil. Şəkər səviyyələriniz çox yüksəkdir.
Medlars vətəni Çindən gələn şirin meyvədir. Onlar bəzən Yapon gavalı və ya Çin gavalı kimi tanınırlar. Onların güclü ləzzəti onları mürəbbə və jelelərin tez-tez tərkib hissəsi edir.
Hər porsiya medlar (1 stəkan, kub şəklində) 15,6 q xalis karbohidrat ehtiva edir, buna görə də ketogenik pəhriz üçün uyğun deyil.
Alternatives
Əgər keto pəhrizindəsinizsə, çox az yeyə bilərsiniz meyvə çünki onlar kifayət qədər yüksək karbohidrat indeksinə malikdirlər. Giləmeyvə xoşlayır çiyələk, The böyürtkən o moruq. onlar keto pəhrizinizlə ən uyğun seçimlərdir. Ancaq istehlak edə biləcəyiniz ən çox keto meyvələrindən biri də budur avokadoçünki onlar aşağı karbohidrat profilinə malikdirlər və həmçinin çoxlu sağlam yağlara malikdirlər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 stəkan, kub şəklində
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 15,6 g |
| Gordo | 0,3 g |
| Zülal | 0.6 g |
| Ümumi karbohidratlar | 18,1 g |
| lif | 2,5 g |
| kalori | 70 |
Fuente: USDA
