Günəbaxan toxumu və ya David toxumu yeməklər arasında qəlyanaltıya can atdığınız zaman, lakin çox karbohidrat yemək istəmədiyiniz zaman əla qəlyanaltıdır. Onlar gözəl və yağlı toxumlardır və beyinin düzgün işləməsi üçün vacib olan E vitamini ilə zəngindirlər. Hər 45 q David Günəbaxan Toxumunda cəmi 2 q xalis karbohidrat və 12 q yağ var.
David günəbaxan toxumlarının orijinal çeşidini yeməyə çalışın, çünki ətirli çeşidlər var şəkər və onlar keto pəhriz üçün uyğun deyil.
Hər hansı bir keto qəlyanaltı kimi, porsiya ölçüsünə xüsusi diqqət yetirin. Tək bir 45 q günəbaxan toxumu paketi gündəlik karbohidrat makrolarınıza təhlükəsiz şəkildə uyğun gəlir, lakin böyük bir çantadan ehtiyatsızlıqla yeməyə başlasanız, bu tədbiri kənara atmaq asan ola bilər.
