Cavab: Cənubi Qırx günəbaxan toxumu keto uyğun bir qəlyanaltıdır, lakin bütün çantanı bir anda yeməyin.
Cənubi qırx günəbaxan toxumu əla makronutrient profilinə malik keto qəlyanaltıdır. ¼ stəkan porsiyada cəmi 4 q xalis karbohidratla onları keto pəhrizinizə asanlıqla uyğunlaşdırmaq olar. 15 q yağ ilə sizi daha uzun müddət tox tutacaqlar.
Günəbaxan toxumları vitamin və minerallarla zəngindir. Bir porsiya beynin düzgün işləməsi üçün vacib olan gündəlik tövsiyə olunan E vitamini qəbulunun 37%-ni ehtiva edir. Günəbaxan toxumları həmçinin qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün lazım olan mis və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıran B6 vitamininin mühüm mənbəyidir.
Cənubi qırx günəbaxan toxumu kartof qızartması kimi duzlu, karbohidratlı qəlyanaltılara əla alternativdir. Ancaq keto olsa belə, borular karbohidratsız deyil. Gündəlik bütün karbohidratlarınızı bir anda bitirmək ağrısından özünüzü xilas etmək istəyirsinizsə, porsiyalarınızı əvvəlcədən yaxşıca ölçün. Ölçü fincanından və ya istədiyiniz hər hansı bir şeydən istifadə edə bilərsiniz, amma əsas odur ki, bütün çantanı yeməsiniz.
