Keto ağcaqayın siropu (həmçinin ağcaqayın balı adlanır)?

Akçaağaç şərbəti dadlı və klassik səhər yeməyidir, lakin təəssüf ki, keto pəhrizinə uyğun gəlmir.

1/4 stəkan ağcaqayın şərbətinin tərkibində 55 q xalis karbohidrat var. Gün ərzində başqa karbohidratlar yeməsələr belə, insanları ketozdan çıxarmaq üçün bir porsiya kifayətdir.

Xoşbəxtlikdən, ketogenik pəhriz ilə uyğun gələn ağcaqayın şərbətinin əvəzediciləri var. Əvəzinə şəkər, bu şərbətlərdən istifadə edin tatlandırıcılar kimi keto uyğun gəlir rahib meyvəsi, eritritol y stevia.

• Birch Benders Magic Syrup - Klassik Ağcaqayın: Rahib meyvə əsaslı ağcaqayın siropu, hər 2/1 stəkan xidmət üçün cəmi 4 q xalis karbohidratdır.
• Pyure Üzvi Ağcaqayın Ətirli Şərbəti: 4 q xalis karbohidratı olan və ondan hazırlanan şərbət eritritol və steviyanın qarışığı.

Keto pəhrizinə uyğun olan şərbətləri qiymətləndirərkən, xidmət ölçüsünü nəzərə alın. USDA ağcaqayın siropu üçün standart xidmət ölçüsü 1/4 fincandır. Bəzi markalar məhsullarının aşağı karbohidratlı görünməsini təmin etmək üçün yemək qaşığı və ya hətta çay qaşığı baxımından xidmət ölçüsünü sadalayır, ona görə də aldanmayın.

Yanıltıcı şərbətə misaldır All-u-Lose. Onlar xidmət başına 0,6 q xalis karbohidratı reklam edirlər, lakin daha yaxından araşdırma onların xidmət ölçüsünün cəmi 1 tsp olduğunu göstərir. Standart 1/4 fincan xidmət ölçüsü baxımından, xalis karbohidrat sayınız əslində hər xidmət üçün 7.4 qramdır! Bu xidmət ölçülərinə diqqət yetirin.