وصفة فرابوتشينو شوكولاتة مضاعفة بزبدة البندق

يبدو أنه في كل موسم يظهر مشروب جديد مصنوع من القهوة.

بالطبع هناك لاتيه كلاسيكي مع اليقطين والتوابل والكراميل والنعناع ، والتي عادة ما يحبها الجميع.

ولكن بعد ذلك لديك مشروبات برية ، مثل فرابتشينو برقائق الشوكولاتة المزدوجة ، أو موكا الشوكولاتة البيضاء ، أو حلوى القرفة.

ما هو نظام كيتو دايت الذي يجب أن يفعله وسط فوضى خيارات مشروبات القهوة؟ الجواب بسيط. اصنع لك.

لا يهم ما إذا كانت لاتيه أو فرايب أو مخفوق ، فإن معظم مشروبات المقاهي لن تساعدك على التحكم في الكيتونات الخاصة بك.

لكنك إنسان ، ومثل أي شخص آخر ، فأنت تستحق القليل من القهوة بين الحين والآخر.

يشبه Frappuccino مزدوج الشوكولاتة والصديق للكيتو خليطًا بين كعكة الآيس كريم وكوب زبدة الفول السوداني.

لن تجد هذه الأحجار الكريمة في قائمة ستاربكس.

هذا الفرابتشينو اللذيذ هو:

• حلو.
• مرض.
• إشباع
• حلو المذاق.

المكونات الرئيسية هي:

• قهوة فورية.
• زبدة جوز المكاديميا.
• مسحوق الكاكاو.

مكونات اختيارية.

• شراب منكه بدون سكر فيتادولت.
• إسبرسو.

فائدتان صحيتان من زبدة الجوز المصنوعة من الشوكولاتة المزدوجة Frappuccino

# 1: يدعم صحة القلب

من المعروف أن الجوز غذاء صحي للقلب ، لكن مكسرات المكاديميا تتفوق على المكسرات الأخرى عندما يتعلق الأمر بالصفات التي تدعم صحة القلب.

هذه المكسرات غنية بنوع من الدهون يسمى حمض الأوليك ، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة (MUFA). تتصرف الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في جسمك بشكل مختلف عن الدهون المشبعة والمتعددة غير المشبعة (PUFAs).

في حين أن جميع أنواع الدهون ذات قيمة ، فإن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة توفر دعمًا خاصًا للأحماض الدهنية قلب.

في إحدى الدراسات ، قام الباحثون بإعطاء مكسرات المكاديميا لمجموعة من الرجال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لمدة أربعة أسابيع ، ثم قاموا بقياس علامات الدم لديهم.

بالإضافة إلى تأثيره في خفض الكوليسترول ، أظهر الرجال الذين تناولوا مكسرات المكاديميا انخفاضًا في علامات الإجهاد التأكسدي ، وعلامات الالتهاب ، وعلامات تخثر الدم ( ¹ ).

# 2: زيادة التمثيل الغذائي

يمكن للقهوة حقًا أن تعزز طاقتك الجسدية والعقلية ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير محفز على التمثيل الغذائي الخاص بك.

عندما درس الباحثون تأثير الكافيين على إنفاق الطاقة ، وجدوا زيادات كبيرة في حرق الطاقة في الجرعات القياسية ، أي فنجان قهوة ( ² ).

علاوة على ذلك ، يبدو أن مصدر الطاقة المفضل للكافيين هو مخازن الدهون. عندما شرع الباحثون في تحديد دور الكافيين والتمثيل الغذائي ، وجدوا أن تناول الكافيين يساعد في تعبئة الدهون.

من خلال الاستفادة من الدهون المخزنة ، فإن الكافيين لديه طاقة للعمل معها ويمكنك حرق بعض تلك الدهون الزائدة.

ومع ذلك ، لا يتم استخدام كل الدهون التي يتم تعبئتها لتوليد الطاقة. بينما يتم استخدام كمية جيدة (تصل إلى 34٪) كوقود ، يمكن إعادة تدوير الباقي ( ³ ).

شوكولاتة مزدوجة زبدة البندق Frappuccino

لقد ولت أيام طلب الموكا فرابتشينو مع الحليب الخالي من الدسم.

ويمكنك أيضًا التوقف عن طلب لاتيه بهارات اليقطين ؛ اليوم أنت باريستا الخاص بك وستقوم بإعداد مشروب قهوة جديد ستحبه.

الوصفات السهلة التي تحافظ على شعورك بالشبع هي أحد مفاتيح النظام الغذائي المتوازن الكيتون. وهذا ينطبق أيضًا على المشروبات والحلويات.

مع وقت إعداد مدته خمس دقائق فقط ونسبة كربوهيدرات اثنين لكل وجبة ، فإن هذا الفرابتشينو مناسب تمامًا لنظام كيتو الغذائي.

شوكولاتة مزدوجة زبدة البندق Frappuccino

حاول العثور على فرابتشينو بزبدة الشوكولاتة والمكسرات المزدوجة في ستاربكس. يقدم هذا المشروب اللذيذ نكهة آيس كريم الموكا الغنية مع لمسة نهائية من الإسبريسو.

• الوقت الكلي: دقائق 5
• الأداء: 2 فرابتشينو.

المكونات

• 225 جم / 8 أونصة من حليب اللوز.
• نصف كوب كريمة ثقيلة.
• عبوة واحدة من القهوة سريعة التحضير.
• 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الموكا.
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الجوز.
• 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
• 4 - 6 مكعبات ثلج.
• ستيفيا أو إريثريتول حسب الذوق.

تعليمات

1. أضف كل شيء إلى الخلاط عالي السرعة ، واخلطه جيدًا حتى يتجانس.
2. قسّم بالتساوي بين كأسين واستمتع!

تغذية

• حجم الحصة: 1 فرابتشينو.
• Calorías: 302.5
• الدهون: 30,5 ز.
• الكربوهيدرات: 6,5 جرام (2 جرام).
• الألياف: 4,5 ز.
• البروتين: 3,5 ز.

الكلمات الرئيسية: دبل شوكولاتة مكاداميا بزبدة البندق وصفة فرابوتشينو.