Verjaardagkoek Vetbom Resep

Een van die beste dinge om te leer hoe om kos op die keto-dieet voor te berei, is keto-nageregte. As jy gedink het dat die eet van lae koolhidrate nie meer roomys, brownies, koekies of koek beteken nie, is dit tyd dat jy van plan verander.

Trouens, dit lyk of daar 'n suikervrye resep vir byna elke nagereg daar buite is.

Maar vetbomme neem die konsep van suikervrye nageregte na die volgende vlak. Bomme is nie net lekkernye om af en toe te eet nie. Vetbomme is die soort peuselhappie wat jy heeltyd byderhand wil hê.

Watter nagereg jy ook al lus het, daar is 'n vetbomresep beskikbaar. En ja, 'n verjaardagkoekresep ingesluit. Hierdie lekkernye is 'n kombinasie van vetbomme, kaaskoek en 'n klassieke koek of verjaardagkoek.

Maak dus gereed om te geniet.

Hierdie keto-vetbomme is:

• Soet.
• Versadigend.
• Ryk.
• Sonder gluten.

Die hoofbestanddele is:

• Makadamia-neut botter.
• Adonis kroeg van jou keuse.
• Amandelmeel.

Opsionele bestanddele:

• Stevia.
• Kokosolie.
• eritritol.

Gesondheidsvoordele van hierdie verjaardagkoekvetbomme

In die meeste gevalle staan ​​verjaardagkoek vir suiker en verwerkte meel, en daarom eet jy dit waarskynlik net een keer per jaar. Maar met hierdie verjaarsdagkoekgegeurde vetbomme kan jy jou verjaarsdag of wat ook al jou lus het soveel keer vier as wat jy wil.

Hulle is ryk aan gesonde vette

Met 'n kombinasie van roomkaas, botter, neutbotter en amandelmeel, is hierdie klein vetbome propvol vet. En die sleutel hier is dat jy nie net een soort vet inkry nie, maar 'n verskeidenheid gesonde vette wat jou liggaam tot op sellulêre vlak kan aanvuur.

Amandels is 'n ryk bron van vet omega-9 mono-onversadig, terwyl botter en roomkaas CLA (gekonjugeerde linoleïensuur) bevat ( ¹ ) ( ² ).

CLA word geassosieer met 'n aantal gesondheidsvoordele, insluitend antioksidante en antikankermiddels ( ³ ).

Verhoog versadiging

Vetbomme is 'n goeie snack vir mense op 'n ketogeniese dieet. Dit is 'n keto-vriendelike opsie wanneer jy op pad is, en as gevolg van die profiel van makrovoedingstowwe, 8 gram vet in elke pomp, jy weet jy sal tevrede wees.

Trouens, navorsing toon dat wanneer jy vet eet, jy jou versadiging kan verhoog en die hoeveelheid kos wat jy eet, kan verminder. Dit is dus nie net daardie ryk mondgevoel wat jou drange aan bande lê nie. Biologies, jou liggaam ontvang die boodskap dat dit vir 'n rukkie gevoed word ( ⁴ ).

En die beste deel van hierdie bomme is dat jy weet hierdie soet versnaperinge sal jou nie uit die ketose.

Verjaardagkoek Vetbomme

Daar is iets omtrent 'n stukkie sjokolade-verjaardagkoek en ryp wat jou weer soos 'n kind laat voel. Sekerlik, dieselfde kan gesê word vir kolwyntjies of sjokoladekoekies, maar die verjaardagkoek bied regtig iets besonders.

Hierdie keto-vetbomresep is soos om jou gunsteling verjaardagkoekbeslag met 'n heerlike roomkaasryp te kombineer.

Om te begin, versamel jou bestanddele en haal 'n groot bak uit.

Voeg die roomkaas, botter, neutbotter, vanielje-uittreksel, botterekstrak, stevia of eritritol of swaai, amandelmeel en klappermeel by jou bak en meng totdat al die bestanddele goed gemeng is. Meng met 'n menger op hoë spoed tot lig en donsig.

Sny dan die adonis kroeg van jou keuse in klein stukkies en meng met die mengsel.

Laastens, met 'n klein koekie skep, verdeel en versprei die deeg. Rol die deeg in balletjies en plaas dit op 'n gevoerde bakplaat. Voeg strooisel bo-op die bolletjies en verkoel een tot twee uur of tot ferm..

Hierdie vetbomme kan by kamertemperatuur gekry word, maar word die beste direk uit die yskas geëet.

Resepnotas:

As jy nie botter byderhand het nie, kan jy dit vir 'n bietjie klapperolie verruil.

Makadamia-neutbotter is romerig en glad en het 'n kombinasie van makadamianeute en klapperbotter. As jy egter nie neutbotter byderhand het nie, kan jy dit vervang met amandelbotter vir ’n soortgelyke tekstuur.

Verjaardagkoek Vetbomme

Hierdie verjaardagkoekvetbomme is 'n kombinasie van koekbeslag en roomkaasvetbomme. Hulle is heerlike glutenvrye en suikervrye lekkernye.

• Voorbereidingstyd: 10 minute.
• Totale tyd: 10 minute + stoltyd in yskas.
• Optrede: 12 vet bomme.

Ingredientes

• 115 g / 4 oz roomkaas, saggemaak
• 2 eetlepels sagte botter.
• 2 eetlepels makadamianeutbotter.
• 1 teelepel vanielje-ekstrak
• ½ teelepel botterekstrak.
• 3 eetlepels stevia.
• ¼ koppie amandelmeel.
• 1 eetlepel klappermeel.
• 1 adonisstafie, in klein stukkies gesny.

instruksies

1. Voeg al die bestanddele behalwe die staaf by 'n groot bak en klits op hoë spoed tot lig en donsig.
2. Voeg die gemaalde adonis-stafie by.
3. Gebruik 'n klein koekielepel, verdeel en versprei die deeg. Rol in balletjies en plaas op 'n bakplaat. Voeg sprinkels by die bokant van elke bal. Verkoel vir 1-2 uur tot ferm.

voeding

• Gedeelte grootte: 1 vetpomp.
• kalorieë: 93.
• Vette: 8 g.
• koolhidrate: 3 g (Netto: 1 g).
• vesel: 2 g.
• proteïen: 3 g.

Keywords: verjaarsdagkoek vetbomme.