Laekoolhidraat Kitskraak Hoender Resep

As jy op soek is na 'n maklike keto-resep vir die hele gesin, is hierdie Crack Chicken-resep gemaak om jou te help. Binne net vyftien minute het jy 'n bord kaasagtige keto-hoender op jou tafel.

So vergeet van daardie bevrore hoender wat jy in die vrieskas het. Hierdie aandeteresep is vars, geurig en sal verseker enige smaak behaag.

Hierdie laekoolhidraat-crack-hoender is:

• Ryk.
• Romerig.
• Dildo.
• Smaaklik.

Die hoofbestanddele is:

• pollo.
• Roomkaas.
• Cheddarkaas.
• spek.
• Geurmiddels

Opsionele bestanddele.

• Grasuie.
• Uie poeier.
• Rooi pepervlokkies.

Wat is Crack Chicken?

Genoem vir sy verslawende smaak, crack chicken is 'n kombinasie van roomkaas, cheddarkaas, spek en plaasgeurmiddels.

Alhoewel baie kraakhoenderresepte 'n boerderysous as 'n bolaag gebruik, gebruik hierdie resep 'n kombinasie van geurmiddels om die boerdery-geur te verkry. Hoekom? Omdat die meeste plaassousmengsels verborge bronne van koolhidrate het wat jy op die ketogeniese dieet wil vermy.

Gesondheidsvoordele van hierdie Crack-hoender

# 1: Dit is hoog in proteïene en laag in koolhidrate

Die profiel van makrovoedingstowwe Keto Crack Chicken is perfek vir 'n keto-dieet. Dit is laag in koolhidrate, 3 netto koolhidrate per porsie, en hoog in proteïene, met 18 gram per porsie.

Dit bevat ook 'n aansienlike hoeveelheid vet, 19 gram, om die ketone te laat vloei. Jy kan seker wees dat wanneer jy hierdie gereg geniet, dit nie jou insulien sal aansteek of uit ketose sal breek nie.

# 2: Hulle bevat kruie wat kragtige antioksidante verskaf

Hierdie resep vereis 'n verskeidenheid kruie om die boerdery-geur te verkry eerder as om te kies vir 'n voorafgemaakte ranch-sous.

Een van die voordele van die gebruik van individuele kruie in plaas van om 'n klaargemaakte mengsel te gebruik, is dat jy nie net bygevoegde suiker vermy nie, maar jy kan ook die kwaliteit van jou bestanddele waarborg.

Die kruie wat in hierdie resep gebruik word, soos pietersielie, knoffel en dille, is propvol antioksidante. Antioksidante help jou liggaam om oksidatiewe stres te beveg, en hou jou selle gelukkig en gesond. Alhoewel oksidasie 'n natuurlike proses is waardeur jou liggaam gaan, is die sleutel om altyd genoeg antioksidante te hê om dit in toom te hou. Om voedsel soos kruie en groente in te sluit, anders as geurmiddels, kan jou antioksidantstatus verbeter en oksidasiebalans ondersteun ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Kits Pot Keto Crack Hoender

Hoe om keto crack hoender te maak?

Benewens die feit dat hierdie resep ongelooflik lekker is, is dit baie maklik om voor te berei. Die gebruik van 'n rotisserie-hoender verminder tyd aansienlik, maar jy kan ook hoenderdye of hoenderborsies sonder been gebruik as jy so voel.

Begin deur die hoender te versnipper en in die Kitspot te plaas.

As jy nie 'n Kitspot het nie en verkies om 'n slowcooker te gebruik, kan jy ook, wees net voorbereid dat dit 'n bietjie langer sal neem om te kook.

Voeg dan die roomkaas, geurmiddels, speserye en cheddarkaas by die gekerfde hoender en roer om te kombineer..

Plaas die deksel op die kitspot, verseël en draai die klep om toe te maak. Druk MANUAL- +10 minute om te kook, en wanneer die timer afgaan, laat die druk handmatig los.

Sodra die druk heeltemal vrygestel is, maak die pot oop en voeg 3/4 van die spek by en roer om te kombineer. Sprinkel laastens die pietersielie en orige spek bo-oor om voor te sit.

Hoe om crack hoender voor te sit?

Daar is 'n verskeidenheid maniere om hierdie keto crack hoender te bedien, insluitend:

• Jy kan dit as 'n dip op keto-beskuitjies of groente gebruik.
• Jy kan dit 'n hoofgereg maak soos 'n kasserol met kante.
• Jy kan dit gebruik om blaarslaai-wraps te maak.
• Jy kan dit by 'n keto-tortilla of keto-brood voeg om 'n toebroodjie of taco te maak.

Watter bymiddels kan crack chicken hê?

Jy kan jou gunsteling kante kies om saam met jou kraakhoender voor te sit, maar hier is 'n paar idees wat besonder goed pas by hierdie gereg:

• Blomkoolrys.
• Bros boerenkoolskyfies.
• Spinasie-room.
• Geroosterde aspersies.
• Slaai sonder aartappels.

Onmiddellike Laekoolhidraat Crack Hoender

'n Perfekte kombinasie van cheddarkaas, roomkaas, spek en plaasgeurmiddels maak hierdie keto-kraakhoenderresep 'n gesinsgunsteling.

• Voorbereidingstyd: 5 minute.
• Tyd om te kook: 10 minute.
• Totale tyd: 15 minute.
• Optrede: 2 koppies.

Ingredientes

• 1 gebraaide hoender
• 1 eetlepel gedroogde pietersielie.
• 1/2 eetlepel gedroogde dille.
• 1 teelepel knoffelpoeier.
• 1 eetlepel uievlokkies.
• 1/2 teelepel sout.
• 1/2 teelepel swartpeper.
• 225g / 8oz roomkaas, saggemaak en in klein stukkies gesny.
• 1 koppie cheddarkaas, gerasper
• 4 repies spek, gaar en verkrummel.
• 1/3 koppie grasuie of pietersielie, fyn gekap.

instruksies

1. Snipper die rotisserie-hoender en plaas dit in die Kitspot.
2. Voeg roomkaas, geurmiddels, speserye en cheddarkaas by. Roer om te kombineer.
3. Plaas die doppie terug, seël en draai die klep om toe te maak. Druk MANUAL- +10 minute. Wanneer die timer lui, laat die druk met die hand los.
4. Voeg 3/4 van die spek by en roer om te kombineer. Sprinkel pietersielie of grasuie en orige spek bo-oor om voor te sit.

voeding

• Gedeelte grootte: ¼ koppie.
• kalorieë: 248.
• Vette: 19 g.
• koolhidrate: 3 g (Netto: 3 g).
• vesel: 0 g.
• proteïen: 18 g.

Keywords: keto instant crack hoender.