Antwoord: gesnipperde natuurlike tamatie vibs het 'n paar netto koolhidrate (1.815 XNUMX g), maar is steeds ketogeen geneem in moderering.
Die natuurlike gerasperde tamatie vibs is normaal in 'n ontbyt in Andalusië. Een van die mees algemene ontbyte in hierdie streek en dit is gebaseer op 'n roosterbrood van brood en tamatie. Om hierdie ontbyt te maak, moet jy net die tamaties rasper met 'n gewone rasper, of liewer wat jy eintlik moet rasper is, die binnekant van die tamaties sonder om die skil in te sluit, en dan die gerasperde tamatie op 'n roosterbrood van jou gunsteling versoenbaar sit. keto brood of eie vervaardiging danksy 'n resep.
Alhoewel dit redelik maklik is om tamatie te rasper, soms omdat dit nie alles vlek nie of 'n gebrek aan tyd, help dit ons om natuurlike gerasperde tamatie-vibs te hê. In 'n gedeelte van die gerasperde natuurlike tamatie vibs van 55 g (algemene gedeelte van gerasperde tamatie wat gewoonlik individuele pakkies dra) is daar ongeveer 1.815 XNUMX g koolhidrate. Daarom is dit keto-versoenbaar, as ons dit verbruik sonder om dit te misbruik. Hou dit in gedagte tamaties , natuurlik bevat suiker. As jy dit vergelyk met 'n koppie kersietamatie met sowat 75 g, het dit min of meer 2 g netto koolhidrate. Dat daar meer koolhidrate in die gerasperde natuurlike tamatie vibs is, is normaal en dit is omdat die vel tydens die rasperproses verwyder word. Dit is presies in die vel waar die hoogste hoeveelheid vesel gekonsentreer is, daarom kondenseer ons op 'n manier koolhidrate. Dit is die rede waarom die natuurlike gerasperde tamatie vibs 'n aansienlik groter volume netto koolhidrate het.
In 'n poging om dit te beheer, solank jy die een is wat die tamatie natuurlik by die huis rasper, kan jy, in plaas daarvan om die tamatie te rasper, dit in sy geheel versnipper, ook die skil. Dit lei tot 'n waterige, amper vloeibare puree met 'n fyner tekstuur. Maar binne wat die keto-leefstyl is, is dit gesond danksy die feit dat jy al die eienskappe, voedingstowwe en vesel van tamaties het. Wat baie interessant is.
Daar is gerasperde tamaties wat geurkorrigeerders en baie ander stories insluit. Ook suiker om die geur te verbeter en dies meer. Maar hierdie natuurlike gerasperde tamatie vibs het net tamatie binne. Jy hoef dus nie bekommerd te wees oor bymiddels of dies meer nie.
Vergelykende tabel van gerasperde tamaties
Bediengrootte: 55 g
| naam | koolhidrate per porsie |
Dit is keto |
|---|---|---|
| Gerasperde tamatie Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña gerasperde natuurlike tamatie | 1.925 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatie vibs | 1.815 g | si |
| Gerasperde tamatie met olyfolie Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatiesmeer Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlike gerasperde tamatie Campo Rico | 2.09 g | si |
| Gerasperde tamatie met ekstra suiwer olyfolie Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski gerasperde natuurlike tamatie | 2.09 g | si |
| Iberitos natuurlike tamatie | 3.135 g | si |
| Gerasperde tamatie Hoogheid | 1.375 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Gerasperde tamatie met olie en knoffel Iberitos | 3.8005 g | No. |
| Onein kontserbak gerasperde tamatie | 1.925 g | si |
| Tamatie met olie en Makrosout | 3.135 g | si |
| Tumaca om Eroski te versprei | 2.475 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Primaflor | 1.925 g | si |
| Tamatiesmeer Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Gerasperde natuurlike tamatie Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet gerasperde BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña gerasperde natuurlike tamatie met olyfolie | 1.595 g | si |
| Mini apis tamatie blikkies | 2.145 g | si |
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 1.815 g |
| Vette | 0.11 g |
| proteïen | 0.44 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 11.55 |
