Antwoord: die bone is nie keto nie. Hulle het baie koolhidrate.
Elke porsie boontjies (1 koppie) bevat 84.8 g netto koolhidrate, wat 'n waansinnige hoeveelheid koolhidrate is om op die keto-dieet te pas.
As 'n algemene reël pas boontjies nie in die keto-dieet nie. Hulle is geneig om hoog in stysel en min vet te wees, die teenoorgestelde van wat jy op 'n keto-dieet wil eet.
Alternatiewe
As jy 'n boontjie wil eet om jou lus te bevredig, die swart sojabone hulle is baie gewild en keto-dieetvriendelik. Hulle is hoog in proteïene, ryk aan antioksidante, en bevat slegs 2g netto koolhidrate per koppie.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 84,8 g |
| vet | 2,0 g |
| proteïen | 41,5 g |
| Totale koolhidrate | 112,8 g |
| Vesel | 28,0 g |
| kalorieë | 620 |
Fuente: USDA
