Antwoord: Witbone, soos die meeste bone en bone, is nie keto nie.
Die vlootboontjie is 'n gedroogde witboontjie inheems aan Noord-Amerika. Dit het baie name: "Jood", "Pêrel Jood", "Pêrel Bean", "Boston Jood" of "Wit Jood".
Elke porsie marinebone (1 koppie) bevat 28,3 g netto koolhidrate. Hierdie hoeveelheid koolhidrate is te hoog om by die keto-dieet aan te pas.
As 'n algemene reël is bone nie op die keto-dieet nie, aangesien hulle dikwels hoog in stysel en min vet is, die teenoorgestelde van wat jy op 'n keto-dieet wil hê.
Alternatiewe
As jy 'n paar boontjies in jou maaltye wil eet, die swart sojabone versoenbaar is met jou keto-dieet. Hulle is ryk aan proteïene, bevat slegs 2 g netto koolhidrate per koppie, en is ook ryk aan antioksidante.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 28,3 g |
| vet | 1.1 g |
| proteïen | 15,0 g |
| Totale koolhidrate | 47,4 g |
| Vesel | 19,1 g |
| kalorieë | 255 |
Fuente: USDA
