Antwoord: Gefrituurde boontjies is nie keto nie. Soos die meeste bone, bevat dit 'n groot hoeveelheid koolhidrate.
Elke porsie gebraaide boontjies (1 koppie) bevat 20,3 g netto koolhidrate. Ongelukkig is hierdie hoeveelheid koolhidrate te hoog om by die keto-dieet aan te pas.
Bone in die algemeen is nie op die ketogeniese dieet nie, aangesien hulle geneig is om hoog in stysels en min vet te wees.
Alternatiewe
As jy 'n boontjie soek om by jou maaltye te voeg, swart sojabone Hulle is hoog in proteïene, hoog in antioksidante, en bevat slegs 2g netto koolhidrate per koppie wat hulle baie gewild maak in die keto-gemeenskap.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 20,3 g |
| vet | 1,0 g |
| proteïen | 12,3 g |
| Totale koolhidrate | 31,2 g |
| Vesel | 10,9 g |
| kalorieë | 182 |
Fuente: USDA
