Is Mini Apis-tamatieblikkies Keto?

Antwoord: Mini apis tamatie blikkies met 'n totaal van 2.145 XNUMX g netto koolhidrate kan sonder probleme deel van jou keto-dieet wees.

Tamatie-mini apis-blikkies is algemeen in kroeë en kafees tydens ontbyttyd, soos in tamatieroosterbrood wat op brood gevryf word. Om dit te maak, moet jy net 'n tamatie met 'n tipiese rasper rasper, eerder wat regtig gerasper word, is die binnekant van die tamaties sonder die skil, en dan die resultaat op die geroosterde brood sit. Dit word ook soms bygevoeg Ekstra fynfilteerde olyfolie, Serrano ham en dit.

Alhoewel dit nie moeilik is om die tamaties te rasper nie, is daar tye dat dit nuttig kan wees om die mini-tamatieblikkies naby te hê, omdat dit nie alles vlek nie of gebrek aan tyd. In een porsie van die mini apis tamatie blikkies het ons 55 g gerasperde tamatie. Hiervan is ongeveer 2.145 XNUMX g koolhidrate. Daarom is hulle keto, as ons dit gebruik sonder om oorboord te gaan. Onthou dat tamaties hulself, hulle bevat suikers. Vergelyk dit met 'n tipiese bediening van Kersietamaties Teen ongeveer 75 g het dit ook 2 g koolhidrate. Die toename in netto koolhidrate in die tamatie-mini apis-blikkies veroorsaak dat die vel afdop terwyl dit rasper. Die vel is presies waar die hoogste hoeveelheid vesel gekonsentreer is, so eintlik is ons "herkonsentreerDie netto koolhidrate. En dit is hoekom die mini apis tamatie blikkies meer koolhidrate het.

As jy by die huis is en dit wil verminder, probeer om dit self te maak deur die tamatie te rasper. Of eerder, in plaas daarvan om die tamatie te rasper, maal dit heeltemal, insluitend selfs die skil. Alhoewel dit 'n taamlik waterige pasta met 'n taamlik fyn en vloeibare tekstuur tot gevolg het. Dit is egter meer interessant vir die keto-leefstyl, dit is beter aangesien jy nie al die voedingstowwe en vesel uit die tamatie verwyder nie.

Vergelykende tabel van gerasperde tamaties

Bediengrootte: 55 g

Voedingsinligting

Bediengrootte: 55 g