Is Keto-tamatiesmeer Pedro Luis?

Antwoord: Pedro Luis-tamatiesmeer het 'n paar netto koolhidrate, maar jy kan dit in moderering eet terwyl jy op 'n keto-dieet is.

Hierdie Pedro Luis-tamatiesmeer word, anders as die meeste, direk gemeng met olyfolie y dit. As jy dus ’n tamatieroosterbrood met Serrano-ham, tamatie, knoffel en olie wil maak, het jy reeds die meeste van die werk gedoen.

Alhoewel dit baie maklik is om die gerasperde tamatie te maak, is daar tye dat dit handig kan wees om Pedro Luis-tamatie met die hand te laat smeer, omdat dit nie alles versprei het nie of gebrek aan tyd. In 'n porsie Pedro Luis Tamatiesmeer is daar gewoonlik 55 g fyngerasperde tamatie. Hiervan is 2.585 XNUMX g netto koolhidrate. Daarom is dit keto-versoenbaar as ons dit neem sonder om dit te oordoen. Hou in gedagte dat die tamatie op sigself bevat natuurlik 'n bietjie van suiker. In vergelyking met 'n koppie van Kersietamaties Teen ongeveer 75g het dit ook 2g koolhidrate. Dat daar 'n hoër vlak van netto koolhidrate in die Pedro Luis Tamatiesmeer is, is te wyte aan die feit dat die vel verwyder word in die proses om dit te rasper. Die vel is presies waar ons die grootste hoeveelheid vesel gekonsentreer het. Ons kan regtig sê dat ons "kondenseer"die koolhidrate. En dit is hoekom die Pedro Luis Tamatiesmeer 'n hoër vlak van koolhidrate het. Daarbenewens het ons ook hoër vlakke van vette, aangesien ons olie het, verhoog ons vette maar deur olyfolie dat dit vir ander ekstra maagd is. Met wat gesonde vet van die hoogste gehalte is. Baie nuttig in keto.

As jy nie sonder die vesel wil klaarkom nie, kan jy altyd self die tamatie rasper, maar in plaas daarvan om dit te rasper, versnipper dit in sy geheel, insluitend selfs die skil. Alhoewel dit gewoonlik 'n dunner room en 'n dun, loperige tekstuur tot gevolg het. Selfs ten spyte hiervan is dit meer geskik vir keto, dit is geskik omdat jy al die voedingstowwe, eienskappe en vesel van die tamaties.

Vergelykende tabel van gerasperde tamaties

Bediengrootte: 55 g

Voedingsinligting

Bediengrootte: 55 g