Antwoord: loquats is glad nie keto nie. Jou suikervlakke is te hoog.
Mipels is 'n soet vrug inheems aan China. Hulle staan soms bekend as Japannese pruime of Chinese pruime. Hul sterk geur maak hulle 'n gereelde bestanddeel in konfyte en jellies.
Elke porsie mispel (1 koppie, in blokkies) bevat 15,6 g netto koolhidrate, so hulle is nie geskik vir 'n ketogeniese dieet nie.
Alternatiewe
As jy op 'n keto-dieet is, kan jy baie min eet FRUTAS aangesien hulle 'n redelik hoë koolhidraatindeks het. Bessies soos FresasDie swartbessies of frambose. dit is die mees versoenbare opsies met jou keto-dieet. Maar een van die mees keto-vrugte wat jy kan eet, is die avokadoaangesien hulle 'n lae koolhidraatprofiel het en ook baie gesonde vette het.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie, in blokkies gesny
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 15,6 g |
| vet | 0,3 g |
| proteïen | 0.6 g |
| Totale koolhidrate | 18,1 g |
| Vesel | 2,5 g |
| kalorieë | 70 |
Fuente: USDA
