似乎每個季節都會出現一種用咖啡製成的新飲料。
當然，還有經典的拿鐵，裡面有南瓜、香料、焦糖和薄荷，大家通常都喜歡。
但隨後你會喝到狂野的飲料，比如雙層巧克力片星冰樂、白巧克力摩卡咖啡或肉桂軟糖。
在混亂的咖啡飲料選擇中，生酮節食者該怎麼做？ 答案很簡單。 做你的。
不管是拿鐵、冰沙還是奶昔，大多數咖啡店的飲料都無法幫助您控制酮體。
但你是人，和其他人一樣，你應該時不時喝點咖啡。
這種對酮友好的雙巧克力堅果黃油星冰樂就像是巧克力蛋糕和花生醬杯冰淇淋的混合體。
你不會在星巴克菜單上找到這顆寶石。
這種美味的星冰樂是：
- 糖果。
- 滿意的。
- 飽腹感
- 可口。
主要成分是：
- 速溶咖啡。
- 澳洲堅果黃油。
- 可可粉。
可選成分。
- 不含維多特糖的調味糖漿.
- 濃咖啡。
這種雙巧克力堅果黃油星冰樂的 2 種健康益處
＃1：支持心臟健康
眾所周知，核桃是一種有益心臟健康的食物，但在支持心臟健康的品質方面，澳洲堅果的排名高於其他堅果。
這些堅果富含一種叫做油酸的脂肪，它是一種單不飽和脂肪 (MUFA)。 MUFA 在您體內的表現與飽和脂肪和多不飽和脂肪 (PUFA) 不同。
雖然所有類型的脂肪都很有價值，但 MUFA 為 心臟.
在一項研究中，研究人員給一組高膽固醇男性服用澳洲堅果 XNUMX 週，然後測量他們的血液標誌物。
除了降低膽固醇的作用外，食用澳洲堅果的男性還表現出氧化應激標誌物、炎症標誌物和凝血標誌物的減少。 1 ).
#2：增加新陳代謝
咖啡確實可以增強您的身心能量，但它也可以對您的新陳代謝產生刺激作用。
當研究人員研究咖啡因對能量消耗的影響時，他們發現標準劑量的能量消耗顯著增加，即一杯咖啡。 2 ).
更重要的是，咖啡因的首選能量來源似乎是脂肪儲存。 當研究人員著手確定咖啡因和新陳代謝的作用時，他們發現攝入咖啡因有助於調動脂肪。
通過利用儲存的脂肪，咖啡因可以產生能量，你可以燃燒一些多餘的脂肪。
然而，並非所有被動員的脂肪都用於產生能量。 雖然大量（高達 34%）用作燃料，但其餘部分可以回收（ 3 ).
雙巧克力堅果黃油星冰樂
訂購帶有脫脂牛奶的摩卡星冰樂的日子早已一去不復返了。
你也可以停止訂購南瓜香料拿鐵； 今天，您是自己的咖啡師，您將製作一款您會喜歡的新咖啡飲品。
讓您滿意的簡單食譜是平衡生酮飲食的關鍵之一。 這也適用於飲料和糖果。
這款星冰樂的準備時間僅為 XNUMX 分鐘，每份含有兩種碳水化合物，非常適合酮飲食。
雙巧克力堅果黃油星冰樂
嘗試在您的星巴克找到雙巧克力堅果黃油星冰樂。 這種美味的飲料提供濃郁的摩卡冰淇淋風味和最後的濃縮咖啡味。
- 總時間： 5分鐘
- 性能： 2星冰樂。
ingredientes
- 225 克/8 盎司杏仁奶。
- ⅓ 杯重奶油。
- 1包速溶咖啡。
- 1湯匙摩卡提取物。
- 1湯匙不加糖的可可粉。
- 2湯匙堅果醬。
- 1茶匙香草精
- 4 - 6 個冰塊。
- 甜菊糖或赤蘚糖醇的味道。
說明
- 將所有東西加入高速攪拌機中，攪拌至完全混合。
- 均勻地分在兩杯之間，盡情享受吧！
營養保健
- 份量： 1星冰樂。
- 卡路里： 302.5.
- 脂肪： 30,5 g。
- 碳水化合物： 6,5 克（2 克）。
- 纖維： 4,5 g。
- 蛋白質： 3,5 g。
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