如果您正在尋找一種方法來混合週日早午餐的傳統產品，這些迷你番茄麥片煎餅就是您祈禱的答案。
憑藉煎餅的所有風味，您可以享受全新形式的經典早餐選擇：酮麥片煎餅。
這個迷你煎餅食譜是：
- 滿意
- 飽足
- 美味
- 杜爾塞
主要成分是：
- 膠原蛋白粉
- 杏仁粉
- 椰子粉
可選的附加成分：
- 巧克力脆片
- 藍莓
- 杏仁奶
酮麥片煎餅的健康益處
這是一份充滿活力的早餐
Keto 麥片煎餅是傳統週日煎餅早餐的絕佳替代品。 這種版本的煎餅不僅為您的生活增添了一些多樣性，而且由於其低碳水化合物成分，它不會導致您的血糖水平過山車。
事實上，你會得到脂肪和脂肪的完美平衡 蛋白質 這應該為您提供足夠穩定的能量來持續到午餐時間。
提供聯合支持
添加 膠原 在您的飲食中加入一些額外的骨骼和關節支持是最簡單和最美味的方法之一。 研究表明，口服膠原蛋白可以支持結締組織中的膠原蛋白健康，從而使關節更健康。
如何塑造你的煎餅
塑造這些迷你煎餅是這個過程的關鍵部分。 製作太大而不能被視為穀物的煎餅可能很容易過火。 這可能看起來微不足道，但如果您想要完整的煎餅和麥片體驗，尺寸很重要。
如果您手頭有一瓶調味料，只需將平底鍋加熱至熱（準備烹飪），然後將少量麵糊倒入平底鍋（約鎳大小）。 但是，如果您手頭沒有一瓶調味料，您也可以使用塑料袋，例如末端切掉的拉鍊袋，例如滾邊袋。
請記住：我們的目標是製作微型煎餅，因此製作每個煎餅時不要使用過多的麵糊。
這些小煎餅比普通煎餅煮得快得多，所以請注意它們，並確保在它們燃燒之前翻轉它們。
煎餅的一致性
如果你想要鬆脆的煎餅，把它們做得更小（大約 1/2 英寸或一角硬幣的大小）。 如果你想讓你的煎餅鬆軟一點，你可以把它們做大一點（大約 1 英寸）。 煎餅越大，它們就越蓬鬆。
對於真正的穀物煎餅稠度，越小越好。
如何享用麥片煎餅
迷你酮麥片煎餅的好處在於，您可以像享用普通煎餅一樣享用它們：將它們放在盤子上，然後淋上楓糖漿。 或者，如果您喜歡冒險，可以將它們放入碗中，然後像添加任何其他穀物一樣加入牛奶。
這兩種選擇都提供了一種享用迷你煎餅的美味方式。 但是，如果您打算添加牛奶，請選擇更小、更脆的煎餅，因為牛奶會使煎餅變軟。
您也可以選擇兩者中最好的，並在牛奶中加入一些不加糖的楓糖漿。
如何製作酮煎餅
有人要迷你煎餅嗎？
製作煎餅麵糊再簡單不過了，只需將所有乾原料和濕原料加入高速攪拌機或大碗中，攪拌至完全混合即可。
如果您使用的是碗，可以使用攪拌器或抹刀。
接下來，用中低火加熱一個大平底鍋，並塗上不粘噴霧或黃油。
一旦鍋熱了，用勺子或滾邊袋或調味瓶將煎餅麵糊倒入煎鍋中。 只要能做出足夠小的薄餅，什麼都行。
將煎餅每面煎一到兩分鐘，直至呈金黃色。
當它們呈金黃色時，從鍋中取出並將煎餅放入一個大碗中。
在您的迷你番茄麥片煎餅上放上融化的黃油或牛奶，盡情享用吧！
酮麥片煎餅
- 總時間： 10 Minutos
- 性能： 1杯
- 種類： 早餐
ingredientes
- 2湯匙膠原蛋白粉
- ¾杯杏仁粉
- 2湯匙椰子粉
- ¾茶匙發酵粉
- 1湯匙赤蘚糖醇甜味劑
- 2個大雞蛋
- ½ 杯您選擇的不加糖牛奶（杏仁奶或椰奶）
- ½茶匙香草
說明
- 將所有原料加入高速攪拌機或大碗中。 攪拌至光滑。 讓它靜置 2-3 分鐘。
- 用中低火加熱一個大平底鍋。 用不粘噴霧或黃油覆蓋。
- 用大勺子在煎鍋中加入少量麵糊。
- 每邊煮 1-2 分鐘，直到變成金黃色。
- 從煎鍋中取出，將煎餅放入一個大碗中。 淋上黃油和不加糖的楓糖漿或加入牛奶。
營養保健
- 份量： ½ 塔薩
- 卡路里： 107
- 脂肪： 7 克
- 碳水化合物： 6 克（淨重：3 克）
- 纖維： 3 克
- 蛋白質： 6 克
Palabras clave： 酮麥片煎餅