抹茶綠茶和早餐與這款美味的抹茶奇亞籽布丁完美融合。 組裝起來非常容易，而且完全萬無一失。 只需要 4 個簡單的原料，一個罐子和一個勺子。 真的沒有比這更簡單的了。 不僅如此，您還會愛上獨特的質地、精緻的風味，以及最重要的是，您只需一份即可感受到能量。
其中的主要成分包括：
- 奇亞籽
- 抹茶
- MCT油
- 選擇不加糖的牛奶
奇亞籽可能很小，但它們具有很大的營養影響。 它們是纖維的重要來源（有助於 保持低淨碳水化合物)，它們含有抗氧化劑，甚至可以幫助提高你的能量和新陳代謝。 您不僅可以從這些微小的種子中獲取能量，這種布丁中的抹茶綠茶粉還會產生更大的清潔能量，並提供其他驚人的營養益處。
抹茶綠茶的好處：
- 增加能量。
- 提高免疫力。
- 排毒身體。
#1：咖啡因和L-茶氨酸
眾所周知，綠茶是咖啡因的重要天然來源，但抹茶的作用與標準咖啡略有不同。 抹茶還含有一種叫做 L-茶氨酸的物質，這是一種氨基酸，可與咖啡因一起產生不同類型的能量，不會引起緊張或血壓升高。 它已被證明可以改善您的認知、提高警覺性、增加記憶力和減少疲勞。
＃2：抗氧化劑
抹茶綠茶還富含抗氧化劑和酶，可對抗負氧化應激。 這有助於改善我們的皮膚年輕並保護我們免受疾病的侵害。 抹茶還含有一種特定類型的抗氧化劑，稱為兒茶素。 這以其抗癌特性而聞名。
＃3：葉綠素
抹茶綠茶的濃郁綠色來自葉綠素。 這是一種極好的解毒劑，可幫助您的身體排除毒素、重金屬和有害化學物質。 抹茶實際上是在陰涼處生長的，與其他綠茶相比，它的葉綠素含量要豐富得多。
如果您一直在尋找方便的隨身早餐，這款抹茶奇亞籽布丁非常適合您。 如果您在一周內時間不夠，請繼續 準備更大的一批. 它可以存放在冰箱中，並在您需要補充能量時隨時準備就緒。
能量提升奇亞籽布丁
用這種快速簡單（低碳水化合物！）奇亞籽抹茶布丁來改變你無聊的早餐習慣，增強你的早晨能量。
- 準備時間： 2小時。
- 烹飪時間： 不適用。
- 總時間： 2小時。
- 性能： 1/2 杯。
- 種類： 點心。
- 廚房： 歐洲的。
ingredientes
- 1杯無糖椰奶
- 3湯匙奇亞籽。
- 1湯匙抹茶。
- 1湯匙MCT油。
- 可選擇的甜味劑，如甜菊糖或赤蘚糖醇（可選）。
說明
- 將牛奶、奇亞籽、MCT 油和抹茶粉加入罐子或小碗中。
- 充分攪拌直至粉末溶解。 加入甜味劑調味。
- 放入冰箱，靜置 3-4 小時或過夜。 攪拌和服務。
營養保健
- 份量： 1/2杯
- 卡路里： 275
- 脂肪： 18g
- 碳水化合物：碳水化合物 淨重：1g
- 蛋白質： 11g
Palabras clave： 奇亞抹茶籽布丁