清淡清爽的番茄桑格利亞汽酒食譜

你可能認為去酮意味著放棄某些夏季飲料，如桑格利亞汽酒。

幸運的是，這种红酒、伏特加、不加糖的氣泡礦泉水和酸橙汁的美味是生酮的。

低碳水化合物桑格利亞汽酒製作起來又快又容易，嘗起來像經典的桑格利亞汽酒。

如果你真的想，邀請一些朋友過來做一些低碳水化合物小吃或其他酮類食譜，並用紅葡萄酒桑格利亞汽酒裝滿一個大水罐。

過低碳水化合物的生活方式並不意味著你必須放棄你喜歡的東西。 誰不喜歡桑格利亞汽酒？ 繼續閱讀以了解這種桑格利亞汽酒配方的一些令人驚訝的健康益處。

這個酮桑格利亞汽酒食譜是：

• 令人耳目一新。
• 糖果。
• 光
• 沒有麵筋。

主要成分是：

• 紅葡萄酒。
• 利馬.
• Zevia （不加糖的蘇打水），或蘇打水或 蘇打水.
• 檸檬伏特加。

可選成分：

• 青檸片
• 白酒。
• 新鮮水果切片.

生酮桑格利亞汽酒的健康益處

＃1：它是無糖的

一杯桑格利亞汽酒每份的碳水化合物含量僅為 4 克，並且完全不含添加糖。

避免糖不僅是生酮飲食的基石，它還是減肥和保持一致能量的最佳方法，即使在喝了一天低碳水化合物桑格利亞汽酒之後也是如此。

您可以享受這種低碳水化合物食譜並保持酮症狀態，因為您只需要 Zevia 或無糖蘇打水或蘇打水。

Zevia 是一種甜菊糖蘇打水，嘗起來像真正的蘇打水，但實際上是無糖的。 這個簡單的改變使這種酮桑格利亞汽酒變得完美，因為你換掉了你通常會添加到這種飲料中的水果和橙汁。

即使您不吃生酮飲食，低糖桑格利亞汽酒也是個好主意。 攝入過多的糖會導致從糖尿病、代謝綜合徵到癌症等各種疾病（ ¹ ）（ ² ）事實上，糖分與多種不同形式的癌症有關，包括乳腺癌、結腸癌和胰腺癌（ ³ ）（ ⁴ ）（ ⁵ ).

這個列表一直在繼續，但底線總是一樣的。 為了更健康的生活，您應該盡可能避免使用糖（尤其是精製糖）。

#2：富含抗氧化劑

抗氧化劑是保護細胞和組織免受活性氧 (ROS) 侵害的化合物。 您的身體會通過生活的正常磨損或從污染、殺蟲劑、煙草煙霧或重金屬等外部來源自然產生 ROS（ ⁶ ).

ROS過量與各種疾病過程有關，例如糖尿病、心髒病、神經退行性疾​​病和各種癌症。 ⁷ ）。 抗氧化劑可以中和這些不需要的入侵者並恢復您身體的平衡。

除了讓您的身體保持整體健康和平衡之外，抗氧化劑還有其他有趣的潛在好處，您應該知道。

紅酒以其高含量的抗氧化劑而聞名。 具體來說，抗氧化化合物白藜蘆醇。 在動物研究中，發現白藜蘆醇具有類似胰島素的特性。 需要更多的研究，但這可能是個好消息，如果你有 胰島素抵抗 或任何相關疾病（ ⁸ ).

另一項對大鼠的研究發現，白藜蘆醇對興奮性毒素引起的腦損傷具有神經保護作用。 興奮毒素是一組對大腦有毒性作用的化學物質（ ⁹ ）。 它們通常作為加工食品的添加劑被發現。

您可能還聽說過紅酒對心臟有益。 一項研究證實，在一項試管研究中，花青素（紅酒中發現的另一種抗氧化劑）能夠抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化和血小板聚集。

這是與心髒病進展有關的兩個主要事件（ ¹⁰ ).

#3：它對你的皮膚有好處

當然，有些飲料會讓你感覺更年輕，但這種低碳水化合物的桑格利亞汽酒也可以幫助你看起來更年輕。

紅酒（富含抗氧化劑）和酸橙（富含維生素 C）的組合使其成為皮膚健康的完美雞尾酒。

酸橙是維生素 C 的重要來源。事實上，一個酸橙可以滿足您日常維生素 C 需求的 35%（ ¹¹ ).

維生素 C 在膠原蛋白的生成中也起著至關重要的作用。 膠原蛋白是讓你的皮膚看起來年輕的化合物（ ¹² ).

除了在膠原蛋白生成中的重要作用外，維生素 C 還可以作為天然防曬劑。 它可以保護您的皮膚免受紫外線傷害並阻止潛在的陽光傷害（ ¹³ ).

為了讓您的皮膚細胞保持健康，您需要有足夠的抗氧化劑來對抗 ROS 造成的氧化損傷。 事實上，來自 ROS 的氧化應激是導致皮膚老化的重要因素。 ¹⁴ ）。 隨著抗氧化劑與 ROS 的戰斗在您身體的每個細胞中繼續進行，紅酒支持您，所以放鬆並享受其中的好處。

請記住：酒精會脫水，這對您的皮膚來說是可怕的。 只要記住在每杯雞尾酒之間喝一大杯水，它應該足以讓你保持充足的水分。

番茄桑格利亞汽酒

除去果汁和碳水化合物的所有味道，喝一口這種低碳水化合物的桑格利亞汽酒，你不會知道其中的區別。

將紅葡萄酒換成白葡萄酒，如灰比諾，以製作白桑格利亞汽酒。 添加一些新鮮水果，如藍莓或酸橙，以增加一點水果風味。

僅含 4 種淨碳水化合物，這款番茄紅桑格利亞汽酒非常適合西班牙小吃之夜和炎熱的夏日。

喝，放鬆和享受。

清淡清爽的生酮桑格利亞汽酒

低碳水化合物桑格利亞汽酒的酮配方，帶有淡淡的檸檬汁和美味的水果味。 無糖，非常適合低碳水化合物的生活方式。 每杯僅含 4 淨碳水化合物。

• 性能： 2 杯雞尾酒。

ingredientes

• 115 克/4 盎司酮或低糖紅酒。
• 115 克/4 盎司 Zevia 橙（或不含零糖的蘇打水）或氣泡礦泉水。
• 30 克/1 盎司檸檬伏特加。
• 1 個榨檸檬汁。

說明

1. 在玻璃杯中混合成分。 輕輕攪拌。 如果你喜歡加冰。

營養保健

• 份量： 1 雞尾酒。
• 卡路里： 83大卡
• 碳水化合物： 4 g。

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