克里斯汀在開始生酮飲食之前吃了所有錯誤的東西。 28 歲時，她一直在與自己的體重作鬥爭，並且感覺自己被困住了。
當她看到大約九個月前的一張自己的照片時，她知道有些事情必須改變。
“我只是說，不。 必須有另一種方式。 我聽說過生酮飲食，然後說，‘為什麼不呢？“其他的我都試過了。”
'Keto 飲食是第一個'飲食'這對我來說真的很有意義。” 克里斯汀開始了解不同食物對她的健康、身體和能量水平的影響。
了解什麼樣的食物讓她感覺更好並不是生酮飲食對克里斯汀的唯一好處。
“現在我可以穿 2 碼了。但現在說真的。 我還了解到哪些食物會讓我的身體不舒服，哪些食物能給我能量，而且我不需要一天吃三頓飯。”
除了酮，克里斯汀練習 間歇性禁食 並採取了更積極的生活方式。
“我了解到人工智能對你來說很棒。 而且我可以走路而不會覺得我要死了”。
克里斯汀的酮飲食成功
任何重大的生活方式改變都會帶來挑戰。 克里斯汀發現，在開始生酮飲食的早期，頭痛確實讓她慢了下來。 “但我發現我只需要 更多電解質！“
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除了額外的電解質和改善食物質量外，Kristin 還使用 MCT 油粉來支持她的健康生酮飲食。 “MCT 油粉對我來說就是一切。 我的咖啡裡不能沒有它。”
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另一個挑戰是生酮飲食會給其他人留下的印象。
“並不是每個人都讚同生酮飲食，並試圖告訴你它有多糟糕……仇恨者會討厭它。 我知道我吃得比以前好多了。 我感覺很好，我看起來很好”。
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