在假期裡，我們中的許多人都面臨著無處不在的糖果的誘惑。 但如果你在 酮症，這些高碳水化合物的食物可能會對我們的進步造成重大傷害。 但是有了這些南瓜香料脂肪炸彈，就不用擔心碳水化合物了，你可以享受它們的甜味。 每個泵只有 8 克脂肪和 少一點 1 克淨碳水化合物。 我們是脂肪炸彈的忠實粉絲，我們提出了一系列不同的脂肪炸彈食譜，讓像我們這樣的人感到高興。 澳洲堅果脂肪炸彈, 桃子和奶油脂肪炸彈 y 摩卡脂肪炸彈.
那麼是什麼讓這些南瓜香料脂肪炸彈成為終極的酮類食品呢？ 成分包括：
- 用於烹飪的鱷梨油噴霧
- ½杯核桃
- ½杯椰子油
- 115g / 4oz 奶油芝士
- ½ 杯南瓜泥
- ¼杯甜味劑
- 2茶匙南瓜派香料
- ¼茶匙肉桂
核桃的好處
這些脂肪炸彈的主要成分之一是 堅果 它們富含營養。 核桃已被證明有助於保持健康的體重。 山核桃中的健康脂肪與grehlin（一種負責減肥的激素）直接相關。
核桃也是錳的豐富來源。 錳很重要，原因有很多，但它在 減重 在肥胖人群中。 錳在大腦突觸活動的速度和快速反應中也起著關鍵作用，這意味著錳缺乏會導致情緒問題、注意力不集中、學習障礙、精神疾病，甚至可能導致 癲癇。 （ 1 )
與錳一起，核桃是一種非常高的抗氧化劑來源。 一項研究表明，食用核桃會增加食用後一天血液中抗氧化劑的含量。 ( 2 )
滿足你的愛吃甜食
總共有 24 個脂肪炸彈，這個食譜是一個令人難以置信的解決方案，可以滿足你對甜食的渴望。 將這些脂肪炸彈包含在您的每週膳食中，以確保您保持健康目標，最重要的是，保持酮症狀態。
南瓜香料脂肪炸彈
富含碳水化合物的零食和糖果會損害我們的酮症進展，但您不必擔心沉迷於這些南瓜香料脂肪炸彈。
- 準備時間： 10 Minutos
- 總時間： 4小時10分鐘
- 性能： 24
- 種類： 甜點
- 廚房： 美洲
ingredientes
- 用於烹飪的鱷梨油噴霧
- 1/2杯核桃
- 1/2 杯椰子油
- 115 克/4 盎司奶油奶酪，軟化
- 1/2 杯南瓜泥
- 1/4 杯赤蘚糖醇或甜菊糖甜味劑
- 2茶匙南瓜派香料
- 1/4茶匙肉桂
說明
- 在中火的小煎鍋中，噴灑鱷梨油烹飪噴霧並烤核桃。 從火上移開，讓其冷卻。 (對於無堅果脂肪炸彈，跳過這一步) .
- 在一個中等大小的平底鍋中，用中低火加熱椰子油直至融化，將奶油奶酪加熱至剛軟化。 將椰子油和奶油奶酪混合物倒入碗中。
- 在碗裡，加入南瓜泥、甜味劑和南瓜派香料。 使用電動攪拌機，將所有東西混合至光滑並融合在一起。
- 將混合物倒入矽膠模具的空腔中，在上面放上 1-2 個烤核桃並撒上肉桂。
- 將矽膠模具放入冰箱並冷凍至固體，大約 4 小時，然後從矽膠模具的腔體中取出油脂泵。
營養保健
- 卡路里： 78
- 脂肪： 8.2 克
- 碳水化合物： 3,1 克（淨重 0,7 克）
- 蛋白質： 0,7 克
Palabras clave： 南瓜香料脂肪炸彈