培根和芦笋与这些小包装的纯净番茄酱完美融合。 他们可以在周末提前准备好 吃一顿快餐（酮餐准备） 这周里。 只需将它们放在冰箱中，然后随时在烤箱中新鲜烘烤，即可立即准备好。 这道多才多艺的菜是一道美味的开胃菜，也可以搭配美味的 早餐砂锅 甚至与 煎饼.
培根几乎可以立即将任何东西从好变成好，芦笋也不例外。 这 芦笋 他们是一个很好的选择 低碳水化合物蔬菜 由于生酮饮食对健康有很大的好处，因此将其纳入您的生酮饮食中。
芦笋的好处：
- 富含营养和纤维。
- 抗氧化剂的主要来源。
- 天然利尿剂。
#1：维生素、矿物质和纤维
芦笋 它们富含维生素 A、C、E 和 K 以及微量元素。 芦笋是生酮饮食的绝佳植物性选择的另一个原因是它们的碳水化合物含量低，并且是纤维的良好来源。 这种纤维可以帮助改善消化，通过肠道移动食物，改善肝功能，并清除体内的毒素。 这是降低患心脏病、中风、糖尿病和胃肠道疾病风险的关键。
＃2：抗氧化剂
这种蔬菜含有谷胱甘肽，它是一种重要的抗氧化剂。 它是一种解毒化合物，有助于分解自由基和致癌物质，可以防止某些形式的 癌症 和心脏病。 此外，这些抗氧化剂可以帮助减缓衰老过程，还可以帮助减少体内炎症。
#3：利尿剂
芦笋天然含有一种叫做天冬酰胺的氨基酸，可以增加尿量。 释放体内多余的液体对患有高血压和心脏相关疾病的人尤其有益。
El 腌肠 Keto 最受欢迎且营养丰富的芦笋是天作之合，会让您和您的客人再次光临。
番茄培根裹香脆芦笋食谱
任何特殊聚会的美味开胃菜，这些香脆的番茄培根包裹芦笋包非常适合轻松的工作日晚餐或午餐。
- 准备时间： 5 Minutos。
- Hora de cocinar： 20 Minutos。
- 总时间： 25 Minutos。
- 性能： 12 包。
- 类别： 价钱。
- 厨房： 美国。
成分
- 36个芦笋。
- 12片培根。
- 1汤匙橄榄油。
- 盐和胡椒粉调味。
说明
- 将烤箱预热至 220º C / 425º F，并在烤盘上铺上防油纸。
- 将 3 根芦笋和一片培根均匀地缠绕成螺旋状。 放在准备好的烤盘上。 用剩余的成分重复。
- 淋上橄榄油，撒上盐和胡椒调味。 烘烤 20-25 分钟，直到获得所需的脆培根。
营养
- 卡路里： 46
- 脂肪： 4克
- 碳水化合物： 0克
- 蛋白质： 3克
关键词： 番茄培根芦笋卷食谱