克里斯汀在开始生酮饮食之前吃了所有错误的东西。 28 岁时，她一直在与自己的体重作斗争，并且感觉自己被困住了。
当她看到大约九个月前的一张自己的照片时，她知道有些事情必须改变。
“我只是说，不。 必须有另一种方式。 我听说过生酮饮食并说，'为什么不？“其他的我都试过了。”
'Keto 饮食是第一个'饮食'这对我来说真的很有意义。” 克里斯汀开始了解不同食物对她的健康、身体和能量水平的影响。
了解什么样的食物让她感觉更好并不是生酮饮食对克里斯汀的唯一好处。
“现在我可以穿 2 码了。但现在说真的。 我还了解到哪些食物会让我的身体不舒服，哪些食物能给我能量，而且我不需要一天吃三顿饭。”
除了酮，克里斯汀练习 间歇性禁食 并采取了更积极的生活方式。
“我了解到人工智能对你来说很棒。 而且我可以走路而不会觉得我要死了”。
克里斯汀的酮饮食成功
任何重大的生活方式改变都会带来挑战。 克里斯汀发现，在开始生酮饮食的早期，头痛确实让她慢了下来。 “但我发现我只需要 更多电解质”
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除了额外的电解质和改善食物质量外，Kristin 还使用 MCT 油粉来支持她的健康生酮饮食。 “MCT 油粉对我来说就是一切。 我的咖啡里不能没有它。”
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- MCT 油几乎无味，因此可以很好地添加到例如防弹咖啡、冰沙、奶昔、酱汁等中。
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另一个挑战是生酮饮食会给其他人留下的印象。
“并不是每个人都赞成生酮饮食，并试图告诉你它有多糟糕……仇恨者会讨厌它。 我知道我吃得比以前好多了。 我感觉很好，我看起来很好”。
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