זענען סעסאַמי סעעדס קעטאָ?

ענטפער: סעסאַמי זאמען קענען זיין גענומען אויף די קעטאָגעניק דיעטע אָן פראבלעמען ווייַל זיי האָבן בלויז 0.48 ג קאַרבאָוכיידרייץ פּער 30 ג סערווינג.

סעסאַמי, אויך גערופן סעסאַמי, איז אַ גלוטען-פֿרייַ זוימען, און זייער רייַך אין: וויטאַמינס: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. עס איז אויך רייַך אין מינעראַלס: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, סיליציום , אייַזן און פאַספעראַס. ווי אויב דאָס איז נישט גענוג, עס אויך האט: פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַ הויך צופרידן פון גרינס פּראָטעינס און געזונט פאַץ.

אַלע דעם מאכט עס האָבן זייער טשיקאַווע פּראָפּערטיעס אין טערמינען פון געזונט בענעפיץ. זינט עס סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, עס העלפט האַלטן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס אונטער קאָנטראָל און ראַדוסאַז די לעוועלס פון ווייטיק דערייווד פון אַרטריט. זייַן קאָמבינאַציע פון ​​מינעראַלס פאַרהאַלטן סעליאַלער יידזשינג, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן בעסער מנוחה. מיט אַכטונג צו די דיגעסטיווע טייל, זיי העלפֿן באַשיצן די באַקטיריאַל פלאָראַ און פאַרמייַדן צווייפּינטל ראַק. דאַנק צו זייער הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט, זיי אויך העלפֿן קאָנטראָלירן מייגריינז און כעדייקס, ווי געזונט ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער און כייפּערטענשאַן פּראָבלעמס.

ווי איר קענען זען, אויב איר טאָן ניט האָבן דעם עסנוואַרג אין דיין קעטאָ לייפסטייל, עס איז שוין צייט צו באַקענען עס. האַלטן אין מיינונג אַז 30 ג פון סעסאַמי האט אַ גאַנץ פון 0.5 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי עס איז גאָר קעטאָ קאַמפּאַטאַבאַל.

אויב איר זענט אַ פאָכער פון ניסלעך, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן אונדזער גאַנץ רשימה פון ניסלעך אין קעטאָ דיעטע.

איר קענען באַקענען עס אין עטלעכע רעסאַפּיז. עס איז זייער טיפּיש צו וואַרפן אויף אַ גוט קעטאָ ברויט אָדער אויך צו געבן אַ טשיקאַווע כראָמטשען צו דיין סאַלאַדס. איר קענען אויך טאָן עטלעכע סעסאַמי קראַקערז אָדער וואַרפן זיי צו מאַרינירן הינדל. סאָף פּאַסאַבילאַטיז וואָס לאָזן איר צו לייגן סעסאַמי צו דיין קעטאָגעניק לייפסטייל און נוצן די פּראָפּערטיעס.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

סערווינג גרייס: 30 ג