ืขื ืืคืขืจ: Pedro Luis ืคึผืึธืืืืึธืจ ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื ืืื ืขืืืขืืข ื ืขืฅ ืงืึทืจืืก, ืึธืืขืจ ืืืจ ืงืขื ืขื ืืึธืื ืขืก ืืื ืืึทืืขืจืืืฉืึทื ืืฉืขืช ืืืืฃ ืึท ืงืขืืึธ ืืืขืืข.
ืืขื Pedro Luis ืคึผืึธืืืืึธืจ ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื ืงืืื, ื ืื ืขื ืืขื ืจืืึฟ, ืืขืืืฉื ืืืืึทื ืืื ืืึทืกืืื ืข ืืืืื y ืขืก. ืึทืืื ืืืื ืืืจ ืืืืื ืฆื ืืึทืื ืึท ืคึผืึธืืืืึธืจ ืืึธืกื ืืื ืกืขืจืจืึทื ืึธ ืฉืื ืงืข, ืคึผืึธืืืืึธืจ, ืงื ืึธืื ืืื ืืื, ืืืจ ืฉืืื ืืึธืื ืจืืึฟ ืคืื ืื ืึทืจืืขื ืืขืืื.
ืืึธืืฉ ืืืื ืื ืืจืืืืื ืคึผืึธืืืืึธืจ ืืื ืืืืขืจ ืืจืื ื, ืขืก ืืขื ืขื ืืื ืึทื ืจืขืื ืฆื ื ืืฉื ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื ืขืก ืึทืืข ืึธืืขืจ ืคืขืื ืคืื ืฆืืึทื, ืขืก ืงืขื ืืืื ื ืืฆืืง ืฆื ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื Pedro Luis ืคึผืึธืืืืึธืจ ืืื ืืึทื ื. ืืื ืึท ืืืง ืคืื ืคึผืขืืจืึธ ืืืืก ืืึธืืึทืืึธ ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื, ืขืก ืืื ืืืืฉืึทืืืึทืื 55 ื ืคืื ืคืืื ืื ืืจืืืืื ืคึผืึธืืืืึธืจ. ืคืื ืืขื, 2.585 ื ืืขื ืขื ื ืขืฅ ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ. ืืขืจืืืขืจ, ืขืก ืืื ืงืขืืึธ ืงืึทืืคึผืึทืืึทืืึทื ืืืื ืืืจ ื ืขืืขื ืขืก ืึธื ืึธืืืขืจืืึธืื ื ืขืก. ืืึทืืื ืืื ืืืื ืื ื ืึทื ืื ืคึผืึธืืืืึธืจ ืืื ืืื, ืืขืืืืื ืืืขื ืึผืืื ืึท ืืืกื ืคืื ืฆืืงืขืจ. ืงืึทืืคึผืขืจื ืฆื ืึท ืืืขืื ืคืื ืงืึทืจืฉ ืืึทืืึทืืึธืื ืืื ืืืขืื 75 ื, ืขืก ืืืื ืืื 2 ื ืคืื ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ. ืึทื ืขืก ืืื ืึท ืืขืืขืจ ืืืจืื ืคืื ื ืขืฅ ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ ืืื ืื Pedro Luis ืืึธืืึทืืึธ ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื ืืื ืจืขืื ืฆื ืืขื ืคืึทืงื ืึทื ืื ืืืื ืืื ืึทืืืขืงืืขื ืืืขื ืืื ืืขื ืคึผืจืึธืฆืขืก ืคืื ืืจืืืืื ื ืขืก. ืื ืืืื ืืื ืคึผืื ืงื ืืื ืืืจ ืืึธืื ืื ืืจืขืกืืข ืกืืืข ืคืื โโืคืืืจืข ืงืึทื ืกืึทื ืืจืืืืึทื. ืืืจ ืงืขื ืขื ืืึทืงืข ืืึธืื ืึทื ืืืจ ืืขื ืขื "ืงืึทื ืืขื ืกืื ื"ืื ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ. ืืื ืืึธืก ืืื ืืืึธืก ืื Pedro Luis ืืึธืืึทืืึธ ืคืึทืจืฉืคึผืจืืืื ืืื ืึท ืืขืืขืจ ืืืจืื ืคืื ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ. ืืืืกืขืจืืขื, ืืืจ ืืืื ืืึธืื ืืขืืขืจ ืืขืืืขืืก ืคืื ืคืึทืฅ, ืืื ื ืืืืื ืืื, ืืืจ ืคืึทืจืืจืขืกืขืจื ืคืึทืฅ ืึธืืขืจ ืืืจื ืืึทืกืืื ืข ืืืืื ืึทื ืคึฟืึทืจ ืื ืืขืจืข, ืขืก ืืื ืขืงืกืืจืข ืฆืขืืงืข. ืืื ืืืึธืก ืืื ืืขืืื ื ืคืขื ืคืื ืื ืืขืืกืื ืงืืืึทืืืืขื. ืืืืขืจ ื ืืฆืืง ืืื ืงืขืืึธ.
ืืืื ืืืจ ืืืืื ื ืืฉื ืืึธื ืึธื ืื ืคืืืจืข, ืืืจ ืงืขื ืขื ืฉืืขื ืืืง ืจืืึทืื ืื ืคึผืึธืืืืึธืจ ืืื, ืึธืืขืจ ืึทื ืฉืืึธื ืคืื ืจืืึทืื ืขืก, ืคึผืืฆื ืขืก ืืื ืื ืืื ืฆืข, ืึทืจืืึทื ืืขืจืขืื ื ืืคืืื ืื ืืืื. ืืึธืืฉ ืืึธืก ืืืืฉืึทืืืึทืื ืจืขืืืืืึทืื ืืื ืึท ืืื ืขืจ ืงืจืขื ืืื ืึท ืืื, ืจืึทื ื ืืขืืืขื. ืืคืืื ืืื ืืืืขืืก ืคืื ืืขื, ืขืก ืืื ืืขืจ ืคึผืึทืกืืง ืคึฟืึทืจ ืงืขืืึธ, ืขืก ืืื ืคึผืึทืกืืง ืืืืึทื ืืืจ ืืึธืื ืึทืืข ืื ื ืืืจืืึทื ืฅ, ืคึผืจืึธืคึผืขืจืืืขืก ืืื ืคืืืจืข ืืึทืืึทืืึธืื.
ืงืึธืืคึผืึทืจืึทืืืืืข ืืืฉ ืคืื ืืจืืืืื ืืึทืืึทืืึธืื
ืกืขืจืืืื ื ืืจืืืก: 55 ื
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ืกืขืจืืืื ื ืืจืืืก: 55 ื
| ื ืึธืืขื | Valor |
|---|---|
| ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคืึทืฅ | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคึผืจืึธืืขืื | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคืืืจืข | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืงืึทืืึธืจืืขืก | 39.6 kcal |
