ענטפער: יא. גריכיש יאָגורט איז אַ געזונט וועג צו באַקומען פעט און פּראָביאָטיקס וואָס איז בישליימעס קאַמפּאַטאַבאַל מיט די קעטאָגעניק דיעטע.
גריכיש יאָגורט איז אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ פּלאַץ פון פּראָביאָטיקס און געזונט פאַץ וואָס איר קענען נוצן אין דיין קעטאָ דיעטע. עס זענען פילע וועגן צו עסן יאָגורט וואָס גיין ווייַטער פון פשוט עסן עס ווי איר קויפן עס. איר קענען נוצן עס צו דורכפירן דרעסינגז o סאָסיז וואָס וועט העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין געשמאַק סאַלאַדס און פּלאַטעס.
ווען טשוזינג אַ פּאַסיק גריכיש יאָגורט, עס איז רעקאַמענדיד צו זיין עכט גריכיש. וואָס איז נישט נידעריק אין פעט אָדער ענלעך. אויף די קעטאָ דיעטע, די וויכטיק זאַך איז פעט. כאָטש עס איז מעגלעך צו עסן נידעריק-פעט גריכיש יאָגורץ, זיי זענען נישט די מערסט פּאַסיק. איר זאָל אויך ויסמיידן די פלייווערד גריכיש יאָגורץ. זינט צו דערגרייכן די ווירקונג פון טאַם, זיי יוזשאַוואַלי פירן אַ גרויס סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך די צוקער קאַנטיינד אין די פלייווערינגז וואָס זענען געניצט פֿאַר דעם טיפּ פון יאָגורט.
וואָס איז די פאַקטיש סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין גריכיש יאָגורט?
פילע מענטשן אין די קעטאָ קהל גלויבן אַז די קאַרבאָוכיידרייט וואַלועס וואָס קענען זיין לייענען אויף די לאַבעלס פון יאָגורץ טאָן ניט אָנווייַזן די פאַקטיש נומערן וואָס די זעלבע. דאָס, לויט זיי, איז ווייַל ווען די יאָגורט אַקשלי ריטשאַז די קאַנסומער ס הענט, די באַקטיריאַ אין די יאָגורט האָבן קאַנסומד רובֿ פון די לאַקטאָוס און דעריבער האָבן באטייטיק רידוסט די קאַרבאָוכיידרייט ציילן ווי זיי האָבן פארוואנדלען עס אין לאַקטיק זויער. דאָס איז ניט בלויז אמת פֿאַר גריכיש יאָגורץ, אָבער אויך פֿאַר קיין אנדערע פערמענטעד מילכיק, אָבער ניט אַלעמען מיינט אַזוי אין די קעטאָ מעלוכע. דער געדאַנק אַז די קאַרבאָוכיידרייט ציילן אין פילע מילכיק פּראָדוקטן איז פאַלש מיינט צו קומען פון דעם בוך גיין-דיעט געשריבן דורך ד"ר דזשאַק גאָלדבערג און ד"ר קאַרען אָ'מאַראַ. אָבער, עס זענען פילע אנדערע ריסערטשערז וואָס האָבן נישט סאַבסטאַנשיייטיד דעם פאָדערן. אַזוי טאַקע, עס איז נישט קלאָר אַז דאָס איז אמת.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 100 ג
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 97 |
מקור: וסדאַ
