ענטפער: מייַאָנעז איז קעטאָ פרייַנדלעך און כּולל קליין אָדער קיין קאַרבאָוכיידרייץ.
מייַאָנעז איז די מערסט סעלינג קאַנדאַמאַנט אין אַמעריקע, און עס איז אויך זייער פאָלקס אין די קעטאָ קהל. עס האט קליין צו קיין קאַרבאָוכיידרייץ, איז הויך אין פעט און מאכט קעטאָ רעסאַפּיז געשמאַק.
איין לעפל פון קראָם-געקויפט מייַאָנעז בכלל כּולל 1 ג פון נעץ קאַרבס אָדער ווייניקער, דיפּענדינג אויף דער פאַבריקאַנט. פֿאַר בייַשפּיל, די מערסט פאָלקס סאָרט, העלמאן, כּולל 0,5 ג פון נעץ קאַרבאָוכיידרייץ פּער סערווינג בשעת קראפט מאי האט נול. מייַאָנעז איז אויך אַ גוט מקור פון אַנסאַטשערייטיד פעט, וואָס העלפּס דיין גוף צו אַרייַנציען אנדערע נוטריאַנץ.
אויב איר זענען געגאנגען צו קויפן פון די קראָם, ויסמיידן די "ליכט" און "נידעריק פעט" ווערייאַטיז פון מייַאָנעז. זיי קוקן אַטראַקטיוו ווייַל זיי אַנטהאַלטן וועגן 60% ווייניקערע קאַלאָריעס, אָבער זיי אויך האָבן ווייניקער פעט און מער. צוקער.
פילע אנהענגערס פון די קעטאָ דיעטע מאַכן זייער אייגן מייַאָנעז צו סטרויערן די טאַם. עס איז אַן גרינג אַרבעט זינט עס בלויז האט פינף ינגרידיאַנץ: יי יאָוקס, גרינס ייל, דידזשאָן זענעפט, זאַלץ, און אַ אַסידיק פליסיק (יוזשאַוואַלי עסיק אָדער לימענע זאַפט). פֿאַר דער בעסטער קאָנסיסטענסי, נוצן אַ טבילה בלענדער צו פאַרבינדן אַלע די ינגרידיאַנץ. צי פּערטשאַסט אָדער כאָוממייד, מייַאָנעז איז אַ קעטאָ העפטן פֿאַר אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז, פֿון בראַקאַלי צו די קראַב שטיקל סאַלאַט.
קעטאָ מייַאָנעז פאַרגלייַך טשאַרט
סערווינג גרייס: 15 ג (1 שעפּ)
| נאָמען | קאַרבאָוכיידרייץ פּער חלק | עס איז קעטאָ |
|---|---|---|
| מייַאָנעז 100% מאַסלינע ייל יבאַראַ | קסנומקס ג |  Si |
| מייַאָנעז מיט מאַסלינע ייל יבאַראַ | קסנומקס ג |  ניין |
| מייַאָנעז מיט מאַסלינע ייל Auchan | קסנומקס ג | Si |
| מייַאָנעז מיט מאַסלינע ייל מייַאַאָליוואַ | קסנומקס ג | ניין |
| הונטער & קלייַבן קנאָבל אַוואָקאַדאָ אָיל מייַאָנעז | קסנומקס ג | Si |
| הונטער און קלייַבן טשילי ליים אַוואָקאַדאָ אָיל מייַאָנעז | קסנומקס ג | Si |
| הונטער און קלייַבן אַוואָקאַדאָ אָיל מייַאָנעז | קסנומקס ג | Si |
| מייַאָנעז מיט סמאָוקט מאַסלינע ייל אַלדי | קסנומקס ג | ניין |
| סאָוס מיט אַוואָקאַדאָ ייל ליגערעסאַ | קסנומקס ג |  מעסיק |
| לאָקקאָ נידעריק קאַלאָריע צוקער-פריי מייַאָנעז סאָוס | קסנומקס ג | Si |
| וועגאַן מייַאָנעז מיט הונטער און קלייַבן מייַאָקאַדאָ אַוואָקאַדאָ בוימל | קסנומקס ג | Si |
| ליכט מייַאָנעז אָן צוקער אָדער פעט Yonesa Nu3 | קסנומקס ג | Si |
| לאָקקאָ נידעריק קאַלאָריע צוקער-פֿרייַ קנאָבל מייַאָנעז סאָוס | קסנומקס ג | Si |
| סאַלסאַ מייַאָ 0% סערוויטאַ | קסנומקס ג | Si |
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 שעפּ
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 103 |
מקור: וסדאַ
