ענטפער: נאַטירלעך שרעדיד טאָמאַטאָ ספּרעד סורינווער איז אַ גוט נידעריק נעץ קאַרב אָלטערנאַטיוו פֿאַר יענע אויף אַ וועגאַן, קעטאָ און / אָדער וועגעטאַריער דיעטע.
סורינווער נאַטירלעך גרייטיד טאָמאַטאָ פאַרשפּרייטן איז אַ טעגלעך פרישטיק אין קאַדיז וואָס איז באזירט אויף פּאָמידאָר טאָסט און ברויט. צו מאַכן דעם פרישטיק, פשוט רייַבן די טאַמאַטאָוז מיט אַ נאָרמאַל כאַבאַרניק, אָדער גאַנץ, די ין פון די פּאָמידאָר, און שטעלן עס אויף די טאָסט פון דיין באַליבסטע קעטאָ ברויט.
כאָטש גרייטינג טאַמאַטאָוז איז נישט שווער, מאל עס איז גרינגער אָדער מיר טאָן ניט האָבן צייַט, עס העלפּס אונדז צו האָבן אין די פרידזשידער גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר צו פאַרשפּרייטן סורינווער. אין אַ נאָרמאַל חלק פון סורינווער גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר פאַרשפּרייטן מיר נאָרמאַלי האָבן 55 ג פון גרייטיד פּאָמידאָר. פון דעם, 1.375 ג זענען קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי עס איז קעטאָ, אָבער לאָמיר נישט זיין משוגע. איר האָבן צו פאַרנוצן עס אָן אַביוזינג עס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז טאַמאַטאָוז אין זיך, זיי געוויינטלעך אַנטהאַלטן אַ ביסל פון צוקער. קאַמפּערד צו אַ 75 ג סערווינג פון פּאָמידאָר, עס האט וועגן 2 ג נעץ קאַרבס. פון וואָס מיר זען אַז בייַ די קאַרבאָוכיידרייט מדרגה, די סיטואַציע איז זייער גלייַך אין די גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר צו פאַרשפּרייטן סורינווער.
א שנעל קוק אין זייַן ינגרידיאַנץ אַלאַוז אונדז צו זען אַז דער בלויז ינגרידיאַנט דאָ איז פּאָמידאָר ריין און פּשוט. גארנישט מער. קיין קאָלאָראַנץ, קיין פּראַזערוואַטיווז אָדער עפּעס. גרייטיד פּאָמידאָר און צייַט. אַזוי עס קענען זיין אַ פאַנטאַסטיש אָפּציע פֿאַר טשיקאַווע רעסאַפּיז מיט אים ווי אַ באַוווסט טומאַקאַ ברויט מיט אַ גוטן קאַמפּאַטאַבאַל קעטאָ ברויט. אָדער לייגן עס ווי אַ באַזע פֿאַר עטלעכע גוט סמאָוקט פיש ווי טונפיש, לאַקס o סאַרדינז.
קאָמפּאַראַטיווע טיש פון גרייטיד טאַמאַטאָוז
סערווינג גרייס: 55 ג
| נאָמען | קאַרבאָוכיידרייץ פּער חלק |
עס איז קעטאָ |
|---|---|---|
| גרייטיד פּאָמידאָר סאַנפלאַווינאָ | קסנומקס ג | si |
| La Gergaleña גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר | קסנומקס ג | si |
| נאַטירלעך גרייטיד פּאָמידאָר וויבס | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד פּאָמידאָר מיט מאַסלינע ייל סורינווער | קסנומקס ג | si |
| נאַטירלעך גרייטיד פּאָמידאָר פאַרשפּרייטן סורינווער | קסנומקס ג | si |
| נאַטירלעך גרייטיד פּאָמידאָר Campo Rico | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד פּאָמידאָר מיט עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל קאַררעפאָר | קסנומקס ג | si |
| עראָסקי גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר | קסנומקס ג | si |
| יבעריטאָס נאַטירלעך פּאָמידאָר | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד פּאָמידאָר היגהנעסס | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר טראָפּיק ביאָ | קסנומקס ג | si |
| PA AMB OLI אַגראָמאַללאָרקאַ | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד פּאָמידאָר מיט ייל און קנאָבל יבעריטאָס | קסנומקס ג | קיין |
| אָנעין קאָנצערבאַק גרייטיד פּאָמידאָר | קסנומקס ג | si |
| פּאָמידאָר מיט ייל און מאַקראָו זאַלץ | קסנומקס ג | si |
| טומאַקאַ צו פאַרשפּרייטן עראָסקי | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר פּרימאַפלאָר | קסנומקס ג | si |
| פּאָמידאָר פאַרשפּרייטן Pedro Luis | קסנומקס ג | si |
| גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר פערלאָ | קסנומקס ג | si |
| טאָמאַקעט ראַלאַט באָנפּריו | קסנומקס ג | si |
| La Gergaleña גרייטיד נאַטירלעך פּאָמידאָר מיט מאַסלינע ייל | קסנומקס ג | si |
| מיני אַפּיס פּאָמידאָר קאַנס | קסנומקס ג | si |
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 55 ג
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 41.25 kcal |
