יעדער סערווינג הייַזקע קעז (115 ג) כּולל 3,8 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ. די קאַרב ציילן איז לעפיערעך הויך, אָבער אין קליין אַמאַונץ, עס קען זיין אַ גרויס דערצו צו קעטאָ סנאַקס ווי טונקען אָדער פאַרשפּרייטן.
שטעקן מיט אַז גאַנץ איינער אין די פעט מדרגה. נידעריק-פעט ווערייאַטיז קען זיין פּאַסיק, אָבער זיי זענען נישט ידעאַל. ויסמיידן פלייווערד הייַזקע קעז אין אַלע קאָס, ווי פלייווערינג אגענטן זענען אָפט באגלייט דורך אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין קאַרבאָוכיידרייץ רעכט צו זייער הויך צוקער צופרידן.
הייַזקע קעז איז אַ גוט מקור פון פעט, מיט 4.9 ג פּער סערווינג. די קעטאָ דיעטע איז אַלע וועגן עסן פעט, אַזוי יעדער מאָל איר געפֿינען אַ הויך-פעט עסנוואַרג וואָס איר טאַקע הנאה, איר קענען באַטראַכטן עס ווי אַ פאַקטיש נצחון.
הייַזקע קעז איז אויך אַ גוט מקור פון פּראָטעין, מיט 12,6 ג פּער סערווינג.
אַלטערנאַטיוועס
אויב איר טאַקע דאַרפֿן אַ קעטאָ מילכיק פּראָדוקט, באַטראַכטן די שמיר קעז אָ דער סמעטענע. ביידע פודז האָבן הויך-פעט, נידעריק-קאַרב מאַקראָס וואָס וועט מאַכן גוט אַלייז אויף די קעטאָ דיעטע.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 115 ג
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 111 |
מקור: וסדאַ
