Bạn đang tìm kiếm thay thế ít carb hoàn hảo đến món mì yêu thích của bạn? Vâng, những người yêu thích mì ống, thế giới của bạn sắp bị đảo lộn theo cách tốt nhất có thể - mì spaghetti bí đỏ nướng keto.
Mì ống là thức ăn thoải mái tối ưu đối với nhiều người. Nhưng nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng low carb hoặc keto, thì việc ăn mì ống là điều không cần bàn cãi cho đến thời điểm hiện tại.
Công thức bí đỏ keto này chỉ chứa 5,5 gam net carbs mỗi cốc. Chỉ cần phủ lên nó với nước sốt mì ống không đường yêu thích của bạn để tạo ra món ăn Ý yêu thích của bạn.
Trước khi đi sâu vào các lợi ích dinh dưỡng khác nhau của bí spaghetti, có một số lựa chọn thay thế mì ống khác cần xem xét. Bạn có thể sử dụng "mì" low carb này trong các món mì yêu thích của mình, như mì nướng kiểu Ý, mì ống và pho mát và mì Ý kiểu cũ.
Mì “Pasta” thân thiện với Keto khác
Dinh dưỡng, kết cấu và hương vị của bí spaghetti khiến nó trở thành một trong những lựa chọn thay thế mì ống ít carb phổ biến nhất. Cùng với bí đa năng và dễ làm này, bạn có thể muốn thử nghiệm với các loại rau và thực phẩm keto khác mà bạn có thể sử dụng thay cho mì truyền thống. Dưới đây là một số ý tưởng hàng đầu cho bữa ăn tiếp theo của bạn.
Mì Zucchini
Mì sợi bí xanhhay còn gọi là zoodles, chỉ đơn giản là những quả bí xanh sống được cắt theo hình xoắn ốc để làm cho chúng trông giống như sợi mì. Bạn có thể dễ dàng tạo ra chúng với một bộ định vị mà bạn có thể nhận được với giá dưới 30 đô la trên Amazon.
hướng dẫn
- Làm nóng lò ở 205º C / 400º F. Trải giấy da lên khay nướng.
- Cắt đôi mì spaghetti bí đỏ
- Rưới dầu ô liu, muối và hạt tiêu lên trên bí spaghetti
- Đặt nó vào chảo và cho vào lò nướng trong 40 phút.
- Sau khi mì spaghetti bí đã được nướng, hãy lấy chúng ra và để nguội.
- Dùng nĩa nạo bí vào bát
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1 cái ly
- Calorías: 31
- Grasas: 0,6 g
- Carbohydrate: 7 g (Carb thuần: 5,5 g)
- Protein: 0,6 g
Từ khóa chính: keto spaghetti bí