Nhiều người lấy suplementos, điều này có thể tuyệt vời khi được sử dụng một cách có ý thức. Tuy nhiên, việc bổ sung những chất hỗ trợ chế độ ăn uống này không phải là cái cớ cho một chế độ ăn kiêng nghèo nàn. Lựa chọn thực phẩm toàn phần, giàu chất dinh dưỡng phải luôn là trọng tâm chính. Vậy thực phẩm chức năng ketogenic thì sao?
Nếu bạn vừa mới bắt đầu cuộc hành trình của mình ketogenic, bạn có thể tự hỏi chất bổ sung vitamin và khoáng chất nào tốt nhất cho lối sống ketogenic.
Hướng dẫn này bao gồm mọi thứ bạn cần biết về các loại vitamin và khoáng chất quan trọng mà bạn có thể muốn bắt đầu dùng để hỗ trợ chế độ ăn ketogenic của mình.
Mục lục
Bạn có cần bổ sung theo chế độ ăn ketogenic không?
Mặc dù chế độ ăn ketogenic có thể rất tốt cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách, nhưng vẫn có một số khả năng thiếu hụt vitamin và khoáng chất mà bạn cần lưu ý.
Bổ sung không chỉ là mua một loại vitamin tổng hợp (bạn sẽ tìm hiểu thêm về điều này bên dưới) tại Walmart và hoàn thành nó.
Giáo dục bản thân là chìa khóa để lựa chọn các chất bổ sung sẽ bổ sung cho chế độ ăn uống và nhu cầu của bạn.
Ketogenic bổ sung chế độ ăn uống: Khoáng chất
Khi nói đến khoáng chất, có ba chất chủ yếu được nói đến trong chế độ ăn ít carb: natri, kali và magiê. đó là chất điện giải rằng cơ thể bạn cần kiểm soát huyết áp và giữ cho các dây thần kinh và cơ bắp của bạn hoạt động bình thường.
Trong vài tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng ketogenic, bạn sẽ giảm được rất nhiều trọng lượng nước. Điều này là do chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo trong chế độ ăn ketogenic khiến bạn thải ra nước và các chất điện giải này.
Điều quan trọng không chỉ là bổ sung chất điện giải để cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ liên quan đến bệnh cúm keto.
- Viên uống điện giải Keto hiệu quả cao Lý tưởng để bổ sung muối khoáng - Thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên không có carbohydrate cho nam và nữ này lý tưởng để bổ sung muối ...
- Chất điện giải với Natri Clorua, Canxi, Kali Clorua và Magiê Citrat - Thực phẩm bổ sung của chúng tôi cung cấp 5 loại muối khoáng thiết yếu, giúp ích rất nhiều cho các vận động viên như ...
- Cung cấp trong 6 tháng để cân bằng mức điện giải - Nguồn cung cấp trong 6 tháng của chúng tôi chứa 5 loại muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Sự kết hợp này ...
- Thành phần có nguồn gốc tự nhiên Không chứa Gluten, Không chứa Lactose và Vegan - Thực phẩm bổ sung này được bào chế với các thành phần tự nhiên. Thuốc điện giải keto của chúng tôi chứa tất cả 5 muối khoáng ...
- Lịch sử của WeightWorld là gì? - WeightWorld là một doanh nghiệp gia đình nhỏ với hơn 15 năm kinh nghiệm. Trong tất cả những năm qua, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu tiêu chuẩn trong ...
Natri
Trong chế độ ăn bình thường, bạn thường được hướng dẫn giảm hoặc tránh natri. Nhưng nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ít carb, bạn thực sự cần nhiều natri hơn, vì lượng natri không đủ có thể gây táo bón, đau đầu, mệt mỏi và thậm chí là tim đập nhanh.
Trừ khi bạn có một tình trạng sức khỏe đòi hỏi bạn phải kiểm soát lượng natri của mình, nếu không, bạn nên bổ sung thêm một chút muối trong chế độ ăn keto. Khoảng 3.000-5.000 mg natri mỗi ngày thường là một lượng tốt ( 1 ).
Bạn có thể nhận được tất cả natri bạn cần từ các nguồn như bổ sung chất điện giải hoặc từ đồ uống, chẳng hạn như nước hầm xương hữu cơ, hoặc bằng cách thêm các loại rau biển như rong biển nori, rong biển hoặc nước ngâm vào thức ăn của bạn, hoặc bằng cách rắc một chút muối biển lên các món ăn của bạn. Bạn cũng có thể nhận thêm natri từ các loại rau có hàm lượng muối cao như dưa chuột và cần tây, hoặc quả óc chó và hạt mặn 2 ).
- Thích hợp cho người ăn chay trường
- Thích hợp cho người bệnh celiac
- Naturitas Himalayan Fine Pink Salt giúp điều hòa huyết áp.
- Giúp giữ nước.
- Giúp tăng cường khối lượng xương.
- Nó được sử dụng để nấu ăn, gia vị hoặc để bảo quản thực phẩm.
- Không chứa GMO.
Kali
Kali là một khoáng chất quan trọng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng trong cơ thể bạn, đặc biệt là đối với sức khỏe tế bào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim mạch vành, suy thoái xương và tăng huyết áp ( 3 ) ( 4 ).
Khuyến nghị chung về lượng kali là khoảng 2,000 mg mỗi ngày, nhưng đối với những người ăn kiêng ketogenic, nên tăng lượng lên 3,000 mg. Cân nhắc bổ sung kali ở dạng bổ sung, vì quá nhiều có thể gây độc ( 5 ). Bạn cũng có thể lấy nó bằng cách sử dụng No Salt, một chất thay thế cho muối.
- THÀNH PHẦN 100% NGUỒN GỐC TỰ NHIÊN - Được chứng nhận bởi COSMOS Natural bởi Soil Association, chất khử mùi Salt of the Earth dành cho phụ nữ, nam giới và trẻ em ở dạng lăn có chứa...
- BẢO VỆ HIỆU QUẢ - Lăn khử mùi dành cho nam giới, phụ nữ và trẻ em của chúng tôi giúp bảo vệ lâu dài và hiệu quả chống lại mùi cơ thể, đồng thời giúp bạn luôn tươi mát, tự tin và không có mùi cơ thể trong thời gian dài...
- KHÔNG ĐỂ LẠI VẾT TRẮNG – Lăn khử mùi dạng lăn dành cho phụ nữ, nam giới và trẻ em của chúng tôi được pha chế cẩn thận để đảm bảo không để lại vết trắng đáng xấu hổ trên quần áo. Thêm vào đó, nó là một...
- CHẤT KHỬ MÙI MUỐI PHÙ HỢP CHO MỌI NGƯỜI – Chất khử mùi thuần chay Salt of the Earth phù hợp cho phụ nữ, nam giới và trẻ em. Trẻ em có thể bắt đầu sử dụng từ 6 tuổi nếu có mùi...
- TỰ DO VỀ ĐỊNH DẠNG - Chúng tôi có sẵn nhiều dạng khử mùi hữu cơ, vì vậy bạn có quyền tự do lựa chọn: khử mùi dạng tinh thể, dạng dính, dạng lăn, dạng xịt và dầu dưỡng, chúng tôi có tất cả!
- ĐƯỢC THIẾT KẾ cho các quá trình khác nhau trong cơ thể. Nó hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp. Giúp duy trì huyết áp bình thường
- KHUYÊN DÙNG HÀNG NGÀY: đối với người lớn, uống ba (3) viên một ngày, tốt nhất là trong bữa ăn. Không được vượt quá liều khuyến cáo rõ ràng hàng ngày cho sản phẩm này.
- THÀNH PHẦN: cho ba (3) viên: Kali (gluconat) 297 mg
- PHÙ HỢP cho người ăn chay, ăn chay và ăn kiêng
- Không có đường. Không có gluten. Nó không chứa tinh bột, men, lúa mì, đậu nành hoặc các dẫn xuất từ sữa. Nó được pha chế không có chất bảo quản, chất làm ngọt, hương liệu hoặc màu nhân tạo.
Tiêu thụ trái cây và rau quả giàu kali như bơ và súp lơ, hai loại thực phẩm chủ yếu trong bất kỳ kế hoạch ăn kiêng ketogenic nào, là một cách tự nhiên và dinh dưỡng để tiêu thụ khoáng chất này ( 6 ) ( 7 ).
Các nguồn thực phẩm toàn phần khác bao gồm:
magiê
Ít nhất 57% người dân ở Hoa Kỳ bị thiếu hụt lâm sàng Magiê. Điều này rất quan trọng vì bạn cần magiê để giữ cho hệ thống năng lượng chính của tế bào hoạt động bình thường và duy trì tính toàn vẹn của mô ( 8 ).
Thiếu magiê có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh như bệnh tim mạch, yếu cơ và loãng xương ( 9 ).
Khi bắt đầu chế độ ăn keto, bạn có thể bị chuột rút cơ bắp do mất nước và mất chất điện giải trong giai đoạn đầu, khi cơ thể bạn bắt đầu chuyển sang giai đoạn nhiễm ceton. Bổ sung magie glycinate hoặc magie citrate, hai trong số những dạng magie dễ hấp thụ nhất, có thể giúp ngăn ngừa tác dụng phụ này.
Theo hướng dẫn chung, hãy bổ sung 500 mg magiê mỗi ngày trước khi đi ngủ. Khi nói đến nguồn thực phẩm, các loại thực phẩm giàu magiê như các loại hạt (ví dụ như hạt bí ngô) và các loại rau lá xanh (ví dụ như rau bina) là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng có thể không đủ cho những người hoạt động nhiều ( 10 ).
- Tại sao nên dùng Viên nang Magnesium Citrate WeightWorld? - Viên nang magiê bổ sung của chúng tôi chứa liều lượng 220mg magiê tự nhiên cho mỗi viên ...
- Nhiều lợi ích của magiê đối với cơ thể - Khoáng chất này có nhiều lợi ích vì nó góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh, chức năng tâm lý bình thường, ...
- Khoáng chất magiê cơ bản cho vận động viên - Magiê là một khoáng chất cơ bản cho việc tập luyện thể chất, vì nó góp phần làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, giữ thăng bằng ...
- Viên nang bổ sung Magie Citrate Liều cao 100% Tự nhiên, Ăn chay, Ăn chay và Chế độ ăn Keto - Phức hợp cô đặc cao của viên nang magiê hoàn toàn tinh khiết và không ...
- Lịch sử của WeightWorld là gì? - WeightWorld là một doanh nghiệp gia đình nhỏ với hơn 15 năm kinh nghiệm. Trong tất cả những năm qua, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu tiêu chuẩn trong ...
- TẠI SAO MUA NUTRAVITA MAGNESIUM CITRATE ?: Công thức hiệu quả cao và khả năng hấp thụ tuyệt vời của chúng tôi chứa 1480mg magie citrat mỗi khẩu phần cung cấp cho bạn 440mg ...
- TẠI SAO LẠI MAGNESIUM ?: Magiê còn được gọi là "khoáng chất mạnh mẽ" bởi vì các tế bào của cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nó để điều chỉnh các phản ứng trao đổi chất hàng ngày, ...
- THÀNH PHẦN NÀO ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG NUTRAVITA ?: Chúng tôi có một đội ngũ chuyên gia gồm các nhà dược học, nhà hóa học và nhà nghiên cứu khoa học làm việc để thu được ...
- MAGNESIUM GIÚP ĐỠ ATHLETES VÀ NGƯỜI CHẠY THÌ GIÚP ĐỠ TẬP THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NHƯ THẾ NÀO ?: Vai trò của magie, đặc biệt là trong quá trình hoạt động thể chất cường độ cao của những người tập luyện hoặc làm ...
- LỊCH SỬ SAU NUTRAVITA LÀ GÌ ?: Được thành lập tại Vương quốc Anh vào năm 2014, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu đáng tin cậy được khách hàng trên toàn thế giới công nhận. Của chúng tôi...
Calcio
Canxi là một chất điện giải khác có thể được loại bỏ trong quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn ketogenic. Mặc dù nó không đáng lo ngại nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đôi khi bạn có thể cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng bổ sung canxi.
Nguồn canxi rõ ràng nhất là sữa, nhưng nếu bạn không thể có sữa, các nguồn canxi quan trọng khác là cá, bông cải xanh, cải xoăn, cải ngọt hoặc sữa hạnh nhân không đường, có hương vị ( 11 ).
Nếu bạn muốn bổ sung canxi trong chế độ ăn uống của mình, hãy đảm bảo nó bao gồm vitamin D, vì vitamin này cần thiết để hấp thụ canxi ( 12 ).
- Liều CAO 120 viên chay với 300 mg canxi và 3 IU vitamin D200 mỗi viên. Vitamin D3 từ ánh nắng mặt trời hỗ trợ sự hấp thụ canxi và góp phần duy trì xương và răng ...
- VEGETARIAN: Canxi + Vitamin D3 của chúng tôi được sản xuất độc quyền từ các nguyên liệu dành cho người ăn chay và do đó rất lý tưởng cho người ăn chay. Sản phẩm của chúng tôi hoàn toàn không có ...
- KHẢ NĂNG SINH HỌC TỐT NHẤT: Không có phụ gia magie stearat (muối magie của axit béo) gây tranh cãi để CHẤP NHẬN TỐI ƯU. Nhiều nhà sản xuất khác sử dụng ...
- SẢN PHẨM CHẤT LƯỢNG ĐỨC: Chúng tôi chỉ sản xuất tại Đức. Sản xuất của chúng tôi dựa trên khái niệm HACCP. Chúng tôi hợp tác chặt chẽ với các nhà khoa học và chuyên gia trong việc phát triển và ...
- ĐẢM BẢO SỰ HÀI LÒNG: Khách hàng hài lòng là điều quan trọng đối với chúng tôi. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sản phẩm của chúng tôi. Mua ngay hôm nay MIỄN PHÍ RỦI RO với ...
- HIỆU QUẢ TỐI ĐA: Chúng tôi đã bổ sung thêm Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ Canxi. Sự kết hợp này được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị nồng độ canxi trong máu thấp ở những người không ...
- Nồng độ cao: Canxi Citrate của chúng tôi chứa 1450 mg mỗi 2 viên, cộng với 800 IU Vitamin D3. Chúng tôi cung cấp 120 viên mỗi lọ, thời gian cung cấp 2 tháng.
- KHÔNG CÓ CHẤT BỔ SUNG: Thành phần không biến đổi gen và không có phụ gia không cần thiết như magie stearat, silicon dioxide, titanium dioxide, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo hoặc chất làm ngọt.
- CHẤT LƯỢNG CAO CẤP: Sản xuất tại Tây Ban Nha theo tiêu chuẩn chất lượng cao nhất và từ những nguyên liệu tinh khiết nhất. Sản phẩm đã thông báo cho cơ quan y tế Tây Ban Nha. Kinh doanh...
- ĐẢM BẢO SỰ HÀI LÒNG 100%: Nếu bạn không hoàn toàn hài lòng, chúng tôi sẽ hoàn lại tiền cho bạn!
Ketogenic bổ sung chế độ ăn uống: Vitamin
Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn ketogenic lành mạnh và đa dạng, việc bổ sung đủ lượng vitamin để có sức khỏe tối ưu sẽ không phải là vấn đề. Tuy nhiên, việc nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh đôi khi có thể là một thách thức. Đây là lúc bổ sung chế độ ăn ketogenic có thể hữu ích.
Vitamin D
Vitamin D Nó là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với con người, chịu trách nhiệm điều chỉnh chứng viêm, khả năng miễn dịch, kích thích tố sinh dục và nhiều hơn nữa. Không cần phải nói, điều quan trọng là bạn phải nhận đủ và hầu hết mọi người không ( 13 ).
Nếu bạn không chắc lượng vitamin D của mình như thế nào, một cách dễ dàng để phát hiện là xét nghiệm máu. Bạn có thể làm điều này trong các cuộc kiểm tra định kỳ và nó thường được bảo hiểm của bạn chi trả hoặc giá cả rất phải chăng.
Mức tối ưu của vitamin D nên nằm trong khoảng 65 đến 75 ng / ml. Nếu không, bổ sung có thể là bước tiếp theo của bạn. Một lượng tốt là 1000 đến 1500 IU cho mỗi 25 pound trọng lượng cơ thể. Đảm bảo ăn một ít chất béo khi bạn uống (trừ khi chất bổ sung đã chứa chất béo) vì vitamin D có thể hòa tan trong chất béo.
Cố gắng uống vào buổi sáng vì liều hàng đêm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
- Tại sao WeightWorld High Potency Vitamin D3 4000IU? - Sản phẩm bổ sung vitamin D tinh khiết của chúng tôi có liều lượng mạnh mẽ là 4000IU mỗi viên. Vitamin D góp phần vào chức năng ...
- Hấp thụ Canxi và Phốt pho cho Xương và Khớp - Viên vitamin D hiệu lực cao của chúng tôi góp phần vào quá trình hấp thụ canxi và phốt pho bình thường, do đó góp phần vào ...
- Nguồn cung cấp trong một năm và chất lượng được chứng nhận - Với những viên rau củ nhỏ, dễ nuốt của chúng tôi, bạn sẽ cung cấp lượng vitamin D trong một năm với liều lượng cao nhất và ...
- 100% Vitamin D tự nhiên, không chứa Gluten Thích hợp cho người ăn chay và ăn kiêng Keto - Tại WeightWorld, chúng tôi muốn cung cấp công thức vitamin D3 tự nhiên nhất. Đó là lý do tại sao viên vitamin của chúng tôi ...
- Lịch sử của Weightworld là gì? - WeightWorld là một doanh nghiệp gia đình nhỏ với hơn 14 năm kinh nghiệm, trong đó chúng tôi đã trở thành một thương hiệu đáng tham khảo trong mọi ...
- Tại sao nên dùng Viên nén WeightWorld Vitamin D3 và K2? - Viên vitamin D K2 của chúng tôi có hàm lượng cao 4000IU vitamin D thuần chay và 200 µg K2 mỗi viên hàng ngày...
- Vitamin K2 D3 tự nhiên cho xương, cơ & khớp - Vitamin D hỗ trợ chức năng cơ và mức canxi trong máu bình thường. Ngoài ra cùng với vitamin K2 MK7 này giúp...
- Viên nén dễ nuốt để cung cấp cho hơn 1 năm - Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin d thuần chay của chúng tôi với vitamin K chứa 400 viên sẽ cung cấp cho bạn nguồn cung cấp trong hơn một năm....
- Vitamin D + K thuần chay với các thành phần có nguồn gốc tự nhiên Không chứa Gluten, Không chứa Lactose và Thân thiện với Keto - Tại WeightWorld, chúng tôi muốn cung cấp công thức Vitamin D3-K2 tốt nhất không biến đổi gen,...
- Lịch sử của WeightWorld là gì? - WeightWorld là một doanh nghiệp gia đình nhỏ với hơn 15 năm kinh nghiệm. Trong tất cả những năm qua, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu tiêu chuẩn trong ...
Vitamin A
Đôi khi khi được bổ sung vitamin D, điều này có thể làm tăng nhu cầu của bạn về vitamin A, vì vậy hãy ghi nhớ điều này. Nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch, nhu cầu của bạn có thể còn cao hơn ( 14 ).
Dầu gan cá và các loại thịt nội tạng là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời ( 15 ) ( 16 ).
- Tại sao nên chọn WeightWorld Vitamin A? - Viên vitamin A của chúng tôi có hiệu lực 10000 IU mỗi viên, tương đương với 3000 μg. Bổ sung vitamin A axetat của chúng tôi ...
- Đối với hệ thống miễn dịch, da và xương - Vitamin A thực hiện một số chức năng đáng kinh ngạc. Đóng góp vào việc duy trì làn da bình thường và thị lực, bằng cách ...
- 365 Viên nén cung cấp cho 1 năm - Vitamin A từ retinyl acetate của chúng tôi có dạng viên nén nhỏ, rất dễ nuốt và được hấp thụ nhanh chóng. Cũng thế...
- Vitamin A nguyên chất, Không chứa Gluten và Không chứa Lactose - Vitamin A của chúng tôi chỉ chứa các thành phần có nguồn gốc tự nhiên và thực vật, làm cho nó trở nên hoàn hảo cho người ăn chay và ăn chay. Ngoài ra những thứ này đã được ...
- Lịch sử của WeightWorld là gì? - WeightWorld là một doanh nghiệp gia đình nhỏ với hơn 15 năm kinh nghiệm. Trong tất cả những năm qua, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu tiêu chuẩn trong ...
- TẠI SAO DÙNG NUTRAVITA VITAMIN BỔ SUNG? - Mỗi viên trong số 365 viên nang mềm của chúng tôi chứa 2400 μg vitamin A hiệu lực cao, làm cho nó trở thành chất bổ sung ...
- VÌ SAO VITAMIN CỦA NUTRAVITA CÓ TỶ LỆ CHẤT LƯỢNG GIÁ TỐT? - Ngoài việc là chất bổ sung vitamin A có hiệu lực cao nhất hiện có trên Amazon, chúng tôi còn cung cấp cho bạn ...
- TẠI SAO CHÚNG TA CẦN BỔ SUNG VITAMIN? - Vitamin A góp phần vào hoạt động bình thường của quá trình trao đổi chất, duy trì làn da, thị giác, chức năng của hệ thống ...
- NUTRAVITA SỬ DỤNG THÀNH PHẦN NÀO? - Chúng tôi có một đội ngũ chuyên gia gồm các nhà dược học, nhà hóa học và nhà khoa học là những chuyên gia nghiên cứu chịu trách nhiệm thu nhận các thành phần của ...
- LỊCH SỬ CỦA NUTRAVITA LÀ GÌ? - Nutravita là một doanh nghiệp gia đình được thành lập tại Vương quốc Anh vào năm 2014. Kể từ đó nó đã phát triển thành một thương hiệu về vitamin và chất bổ sung ...
Omega-3
Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn không thể sản xuất chúng, vì vậy bạn phải tiêu thụ chúng từ các nguồn bên ngoài. Chúng có thể giúp duy trì sức khỏe của tim và não, giảm viêm và có thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến não như trầm cảm hoặc sa sút trí tuệ ( 17 ).
Hầu hết mọi người có thể cần bổ sung thêm omega-3 trừ khi họ đang tiêu thụ một lượng lớn rau rừng có nguồn gốc tốt và cá béo (như cá hồi, cá mòi hoặc cá cơm) mỗi ngày. Khoảng 3000-5000 mg dầu cá mỗi ngày với nồng độ EPA / DHA cao là một lượng tốt ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Hãy nhớ rằng phông chữ rất quan trọng. Đảm bảo bạn nhận được sản phẩm bổ sung dầu cá có xếp hạng năm sao từ Tiêu chuẩn Dầu cá Quốc tế (IFOS) và con dấu phê duyệt tìm nguồn cung ứng của Tổ chức Những người bạn của Biển (FOS). Hãy nhớ rằng bạn sẽ nhận được những gì bạn phải trả khi nói đến dầu cá, vì vậy việc chi tiêu nhiều hơn là rất xứng đáng.
- VÌ SAO NUTRAVITA OMEGA 3 CÓ VÒI? - Một nguồn DHA cao (440mg mỗi liều) và EPA (660mg mỗi liều), góp phần vào chức năng bình thường của tim, để cung cấp đủ lượng ...
- CUNG CẤP TRONG 4 THÁNG: Thực phẩm bổ sung Omega 3 của Nutravita mang lại giá trị đáng kinh ngạc khi cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong 120 ngày mà cơ thể bạn cần ...
- TIỀM NĂNG CAO VÀ TIỀM NĂNG CAO - Dầu cá Optimum Omega 3 của Nutravita chứa dầu cá nguyên chất, không chứa chất gây ô nhiễm, không chứa gluten, không chứa đường lactose, không có dấu vết của quả óc chó và ...
- MUA HÀNG VỚI SỰ TỰ TIN - Nutravita là một thương hiệu lâu đời tại Vương quốc Anh, được khách hàng trên thế giới tin dùng. Mọi thứ chúng tôi làm đều được thực hiện ngay tại Vương quốc Anh ...
- CÂU CHUYỆN SAU NUTRAVITA LÀ GÌ? - Nutravita là một doanh nghiệp gia đình được thành lập tại Vương quốc Anh vào năm 2014; Kể từ đó, chúng tôi đã trở thành một thương hiệu về Vitamin và Thực phẩm bổ sung ...
- TẠI SAO NUTRAVITA NUTRAVITA LIVER OIL NUTRAVITA CÓ HIỆU QUẢ CAO? - Viên nang dầu gan cá tuyết ép lạnh của chúng tôi chứa 1000mg dầu gan cá ...
- LỢI ÍCH CỦA MỀM MỀM DẦU MÃ COD - Gel mềm dầu gan cá của chúng tôi chứa các axit béo quan trọng EPA và DHA. Cả hai đều góp phần duy trì ...
- THÀNH PHẦN CHẤT LƯỢNG CAO - Dầu gan cá tuyết 1000mg ép lạnh được sử dụng trong gel mềm của chúng tôi có nguồn gốc từ Iceland và Na Uy trước khi được sản xuất tại Anh ...
- KHÁCH HÀNG HÒA BÌNH AN TÂM - Chúng tôi đã cố gắng hết sức để cung cấp nhiều thông tin nhất có thể, nhưng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với nhóm dịch vụ khách hàng của chúng tôi, những người ...
- CÂU CHUYỆN VỀ NUTRAVITA LÀ GÌ? - Nutravita là thương hiệu vitamin và chất bổ sung đáng tin cậy cung cấp cho hàng nghìn khách hàng trên toàn thế giới từ năm 2014. Các sản phẩm chất lượng cao của chúng tôi ...
Một phức hợp vitamin tổng hợp có ổn không?
Bạn có thể tự hỏi liệu có hợp lý hơn nếu bạn đáp ứng tất cả các nhu cầu của mình cùng một lúc bằng chất bổ sung vitamin tổng hợp hay không. Mặc dù điều này nghe có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng sự thật là uống vitamin tổng hợp có nghĩa là bổ sung các chất dinh dưỡng tổng hợp và nhận được một lượng chúng không giống với những gì bạn sẽ nhận được từ thực phẩm nguyên chất. Đây là một vấn đề vì:
- Việc bổ sung không đúng một số loại vitamin có thể không hiệu quả.
- Uống vitamin mà không có đủ lượng vitamin khác có thể không hiệu quả hoặc nguy hiểm.
Điểm mấu chốt là khi nói đến dinh dưỡng, tốt nhất bạn nên ăn các loại thực phẩm toàn phần.
Sử dụng bột màu xanh lá cây, không phải vitamin tổng hợp
Un bột rau câu Được sản xuất tốt và chất lượng cao có thể cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng bổ sung mà bạn sẽ nhận được từ một loại vitamin tổng hợp, nhưng theo cách lành mạnh, có thể sử dụng được từ thực phẩm thực.
Vì thực phẩm toàn phần được cô đặc thành dạng bột theo đúng nghĩa đen, bạn sẽ nhận được toàn bộ dinh dưỡng của mình trong một sản phẩm.
Chỉ cần thêm một thìa vào ly sinh tố buổi sáng của bạn và bạn sẽ nhận được tất cả giá trị dinh dưỡng của nó.
Xem xét thêm các chất bổ sung chế độ ăn ketogenic
Mục tiêu của chế độ ăn ketogenic là đạt được ketosis dinh dưỡng, một trạng thái trao đổi chất trong đó cơ thể bạn được cung cấp năng lượng bởi các cơ quan xeton chứ không phải glycogen (được cung cấp bởi carbohydrate).
Mức xeton cao là yếu tố quan trọng để đạt được và duy trì ketosis, và sử dụng các chất bổ sung thân thiện với keto có thể là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số chất bổ sung chế độ ăn ketogenic khác đáng xem xét.
- Bột dầu MCT: Các MCT (chất béo trung tính chuỗi trung bình) được chiết xuất từ cầu khuẩn. Dầu trong bụi MCT Nó là một sự bổ sung lý tưởng cho chế độ lắc trước khi tập luyện của bạn vì nó có thể tăng mức năng lượng của bạn và cung cấp nguồn nhiên liệu liên tục.
- Xeton ngoại sinh: Thuốc bổ sung ketone ngoại sinh Chúng chứa BHB (beta-hydroxybutyrate), một loại phân tử cung cấp năng lượng cho cơ thể khi thiếu glucose.
- TĂNG KETONES: Nguồn C8 MCT có độ tinh khiết rất cao. C8 MCT là MCT duy nhất làm tăng xeton trong máu một cách hiệu quả.
- DỄ DÀNG ĐƯỢC TIÊU HÓA: Các đánh giá của khách hàng cho thấy rằng ít người gặp phải tình trạng đau bụng điển hình thường thấy với các loại dầu MCT có độ tinh khiết thấp hơn. Điển hình là chứng khó tiêu, phân ...
- KHÔNG GMO, PALEO & VEGAN AN TOÀN: Dầu C8 MCT hoàn toàn tự nhiên này phù hợp để tiêu thụ trong mọi chế độ ăn kiêng và hoàn toàn không gây dị ứng. Nó không có lúa mì, sữa, trứng, đậu phộng và ...
- PURE KETONE NĂNG LƯỢNG: Tăng mức năng lượng bằng cách cung cấp cho cơ thể nguồn nhiên liệu xeton tự nhiên. Đây là năng lượng sạch. Nó không làm tăng lượng đường trong máu và có phản ứng ...
- DỄ DÀNG CHO BẤT KỲ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO: C8 MCT Dầu không mùi, không vị và có thể thay thế cho các loại dầu truyền thống. Dễ dàng trộn vào thức ăn lắc protein, cà phê chống đạn, hoặc ...
- Nó gây ấn tượng với độ tinh khiết 100% của nó. Dầu được cấu tạo hoàn toàn từ 70% axit béo C-8 (axit caprylic) và 30% axit béo C-10 (axit capric).
- Dầu MCT chất lượng cao của chúng tôi được chiết xuất từ dầu dừa
- Dầu MCT hầu như không có vị và do đó, là một bổ sung tuyệt vời, chẳng hạn như cà phê chống đạn, sinh tố, đồ lắc, nước sốt và nhiều loại khác.
- Bạn có thể sử dụng dầu MCT giống như dầu ăn thông thường. Tuy nhiên, nó không nên quá nóng. (tối đa 120 ° C)
- Khuyến nghị tiêu thụ: Uống tối đa 3 lần một ngày 3 thìa cà phê (1 thìa cà phê = 1g) trong bữa ăn
- [MCT OIL POWDER] Thực phẩm bổ sung dạng bột thuần chay, dựa trên Dầu Triglyceride Chuỗi Trung bình (MCT), có nguồn gốc từ Dầu Dừa và được vi bao bằng kẹo cao su arabic. Chúng tôi có ...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Sản phẩm có thể được sử dụng bởi những người theo Chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay. Không có chất gây dị ứng như sữa, không có đường!
- [MICROENCAPSULATED MCT] Chúng tôi đã bao bọc vi mô dầu dừa có MCT cao của mình bằng cách sử dụng gôm arabic, một loại chất xơ được chiết xuất từ nhựa tự nhiên của cây keo số ...
- [NO PALM OIL] Hầu hết các loại dầu MCT có sẵn đều có nguồn gốc từ cây cọ, một loại trái cây có MCT nhưng hàm lượng axit palmitic cao Dầu MCT của chúng tôi đến từ ...
- [SẢN XUẤT TẠI TÂY BAN NHA] Được sản xuất trong phòng thí nghiệm được chứng nhận IFS. Không có GMO (Sinh vật biến đổi gen). Thực hành tốt sản xuất (GMP). KHÔNG chứa Gluten, Cá, ...
- [COFFEE KETO] Loại cà phê thực sự dành cho Chế độ ăn kiêng Keto. Chỉ cần thêm 1 muỗng đầy với 150ml nước và thưởng thức hương vị và hương thơm nồng nàn của nó. Không cần đun sôi để ngấm ...
- [KETOGENIC COFFEE] Cà phê hòa tan đông khô lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng ketogenic. Cung cấp Axit béo C8: 0 (Axit Caprylic), C10: 0 (Axit capric) và C12: 0 (Axit lauric) từ ...
- [BULLETPROOF COFFEE] Nguồn điện cho trước khi tập hoặc để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy đứng dậy và uống "cà phê chống đạn" của bạn!
- [CREAMY COFFEE] Thưởng thức một ly cà phê tinh tế với kết cấu dạng kem và đồng nhất, không có khoảng trống dầu trên bề mặt. Nhờ các đặc tính của dầu triglycerid chuỗi trung bình ...
- [SẢN XUẤT RIÊNG] Các phòng thí nghiệm ở EU chịu sự kiểm soát chất lượng có hiệu lực của luật pháp. Không có GMO (Sinh vật biến đổi gen. Thực hành sản xuất tốt (GMP). THEO ...
Enzim tiêu hóa, men vi sinh và chất bổ sung chất xơ: Khi bạn bắt đầu chuyển sang giai đoạn ketosis, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ trải qua những thay đổi. Để hỗ trợ những thay đổi này, dùng một trong những chất bổ sung này có thể hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và chức năng tiêu hóa tổng thể của bạn.